Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Mga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Ang Ratio ay isang kumpletong talaan ng bodybuilding na idinisenyo upang magtayo ng kalamnan: programa, mga ehersisyo, pagsubaybay sa progreso. Ang buong seksyon ng pagsasanay ay libre, walang mga limitasyon o pinaghihigpitang bersyon. Nasa gym ka man o nasa bahay, gamitin ang kagamitang mayroon ka.

ANG IYONG PROGRAMA SA BODYBUILDING, O HINDI
• Gumawa ng iyong programa sa pamamagitan ng pagsagot sa ilang mga tanong: lokasyon, kagamitan, araw, kalamnan. Lilikha ito ng Ratio, babalansehin ang volume para sa bawat grupo ng kalamnan, at pupunuin ito ng iyong napiling mga timbang.

• O magsanay nang malaya: magsimula ng sesyon kahit kailan mo gusto, piliin ang iyong mga ehersisyo habang ginagawa mo, at susubaybayan ng Ratio ang lahat.

• Kasama nang libre ang mga programa: mass gain, buong katawan, push/pull/legs, upper/lower body.

• Galing sa ibang app? I-import ang iyong history mula sa Strong, Heavy, o Workout Factor: ang iyong mga sesyon, timbang, at mga rekord ay susunod sa iyo.

ANG IYONG MGA WORKOUT SA GYM
• Lahat ng uri ng sesyon, lahat ng format: target reps, RIR, RPE, o libreng reps.

• Matalinong pag-usad kung gusto mo: Pinipili ng Ratio ang iyong mga timbang at inaayos ang iyong mga target habang nag-eehersisyo. Kung hindi, ikaw ang magpapasya.

• Kinakalkulang warm-up, naaayos na pahinga na may tunog sa pagtatapos ng trabaho, at isang maaaring palitang ehersisyo kapag ginagamit ang makina.

• Offline: tumatakbo ang pag-eehersisyo nang walang koneksyon sa network at pagkatapos ay nagsi-sync.

IYONG PAG-UNLAD, SINUSUBAYBAYAN
• Kasaysayan ng lahat ng iyong mga ehersisyo at ang iyong pagdalo, linggo-linggo.

• Ang iyong mga timbang at talaan bawat ehersisyo, kasama ang iyong tinantyang 1RM.

• Ang dami ng bawat kalamnan, itinakda bawat set, upang makita kung ano talaga ang gumagana sa iyong programa.

MGA BONUS NA TAMPOK
• Mga benchmark ng lakas: kung saan ka kumakatawan sa iyong timbang sa katawan, kalamnan bawat kalamnan.

• Ang Ratio Assistant, na may Premium: binabasa nito ang iyong mga ehersisyo, talaan, at programa, at sinasagot ang iyong mga tanong.

• Porsyento ng taba sa katawan na pinapagana ng AI, opsyonal, ang tanging bayad na feature ng Ratio: isang larawang nakaharap sa harap na may mga pinaliit na abs, at isang vision model na tinatantya ang porsyento ng taba sa iyong katawan, FFMI, lean mass, at fat mass. Kasaysayan at magkatabing paghahambing ng dalawang petsa.

ANG GABAY SA SANGGUNIAN SA PAG-EHERSISYO
• 222 ehersisyo, bawat isa ay may sariling ilustrasyon: barbell, dumbbells, machines, pulleys, bodyweight.

• Bench press, squat, deadlift, pull-up, row, leg press, hack squat, at ang mga variation na aktwal mong ginagawa sa gym.

• May napalampas kang ehersisyo? Gawin ito. Isinasama ito ng Ratio sa iyong volumes, records, at programa.

MGA KASOSYO SA GYM
• Idagdag ang iyong mga training partners: tingnan ang kanilang mga workout, records, at antas ng lakas.

• Ihambing ang iyong sarili sa bawat kalamnan, at ipadala ang iyong workout program sa isang taong may anim na letrang code.

ANG IYONG DATA AY NANANATILING SA IYO
• Kilograms o pounds, iyong pipiliin, kahit saan sa app.

• I-export ang lahat kahit kailan mo gusto: ang iyong mga workout na naka-set sa CSV, o lahat ng iyong data sa JSON.

SUBSCRIPTION
Ang Ratio Premium ay isang awtomatikong pag-renew ng subscription, na inaalok buwan-buwan o taun-taon, na sinusundan ng isang linggong libreng pagsubok. Ang bayad ay sisingilin sa iyong Google Play account sa oras ng kumpirmasyon ng pagbili. Awtomatikong mare-renew ang subscription maliban kung kinansela nang hindi bababa sa 24 oras bago matapos ang kasalukuyang panahon. Maaari mong pamahalaan o kanselahin ang iyong subscription sa mga setting ng iyong Google Play account.

—

Ang Ratio ay nagbibigay ng mga pagtatantya para sa mga layuning pang-impormasyon at pampalakasan lamang. Hindi ito isang medikal na aparato, hindi nagsasagawa ng anumang pisikal o klinikal na pagsukat, at hindi nagbibigay ng medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Kumonsulta sa doktor bilang karagdagan sa paggamit ng app, at bago gumawa ng anumang mga desisyon sa kalusugan. Ipinapakita ng bawat figure ang formula at mga mapagkukunan nito sa app (Account → Paraan at Mga Pinagmulan).

Patakaran sa Pagkapribado: https://getratio.app/privacy

Ano'ng bago

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.