ROM Coach (Mobility Workouts)
Mga in-app na pagbili
4.8star
1.36K review
50K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Ang ROM Coach ay ang iyong #1 na mapagkukunan para sa mga ehersisyo sa pananakit at kadaliang kumilos na maaari mong gawin sa bahay, upang mabilis na maalis ang sakit at makabalik at patuloy na gawin ang mga aktibong bagay na gusto mo.
BUMABA ANG SAKIT, MGA PILASANG REHAB
Kung mayroon kang pananakit sa mababang likod, rotator cuff tendonitis, tennis elbow, pananakit ng tuhod, patellar tracking disorder, hip arthritis, mahinang postura, at higit pa, makikita mo ang hinahanap mo sa ROM Coach.
“Ginagamit ko ang app na ito sa loob ng 3 buwan, at nagkaroon ako ng halos pagbabago sa buhay na pagbawas sa talamak na pananakit ng kasukasuan. Medyo nahirapan ako w/ this since my early teens so I tried not to get my hopes up. Ngunit sa aking sorpresa, ang app na ito ay naging kapaki-pakinabang na ito sa totoo lang ay nagpapaiyak sa akin. Nagagawa ko pa ring kumportable ang mga galaw kahit sa masakit na mga araw, na major. I've been recommending ROM to all my family members and friends 🥲 (Btw the app is super generous with content. Napakabait!)” - Shélan O'Keefe
246+ NATATANGING PAGSASANAY | 130+ ROUTINES
Kabilang ang mahigit 178 natatanging kinesiologist na ginawa at inaprubahan ng orthopedic surgeon na mga ehersisyo, na nakaayos sa 74+ na gawain na nakakakuha ng mga resulta kapag nabigo ang mga nakaraang pagtatangka sa rehab.
“I have dealt with pain for years, PT, Chiropractors, stretching, massage etc. Walang nakatulong sa sakit at functionality ko na ganito. Ang ilang mga ehersisyo ay medyo mahirap ngunit nagiging mas madali sa pagsasanay. Nararamdaman ko na para bang nakakakuha ako ng mga pangunahing problema at nagwawasto. I was in the stretch it out til it hurts camp pero hindi na. Nakakita ng mga video sa youtube ngunit mas epektibo ang app.” - Jon Nickerson
MOBILITY TRAINING (HINDI NAG-STRETCH!)
Karamihan sa mga tao ay nag-iisip na ang pag-uunat ay kung paano mapabuti ang kadaliang kumilos, ngunit hindi sila pareho. Ang mga karaniwang static stretching routine ay nagbibigay lamang ng panandaliang mga tagumpay at mas malala pa, ay maaaring humantong sa mas mataas na panganib sa pinsala.
10-15 MINUTONG PANANAKIT AT MOBILITY routine
Ang mga routine ng ROM Coach ay ligtas at mahusay na kumukuha lamang ng 10-15 minuto upang makumpleto at maaaring gawin sa bahay na may minimal-to-no equipment, na ginagawang madali ang mga ito sa iyong abalang buhay.
“Magandang malinis na app, at napakadaling gamitin. Pambihirang pagtuturo, na may mga ehersisyong ligtas sa katawan para mapahusay ang lakas, hanay ng paggalaw, balanse/kontrol, at maiwasan ang pananakit at pinsala sa hinaharap. Bilang isang manggagamot na dalubhasa sa neuromusculoskeletal na gamot, hindi ko mairerekomenda ang nilalamang ginawa ng Precision Movement nang mas mataas. “ - T. Bair
3-5 MINUTES/DAY PARA SA FULL BODY MAINTENANCE
Gamitin ito o mawala ito! Ang aming patentadong Daily Movement Tuneup ay nagbibigay sa iyo ng 3 bagong ehersisyo araw-araw na magpapagana sa bawat kalamnan at dadalhin ang bawat kasukasuan sa buong saklaw ng paggalaw nito bawat 1-2 linggo.
HIGH QUALITY EXERCISE VIDEO
Maikli at tumpak - matututo ka ng wastong diskarte sa mga video na may kasamang mga pahiwatig na madaling sundin.
REGULAR NA BAGONG NILALAMAN at MGA UPDATE
Patuloy kaming nagdaragdag ng mga ehersisyo, gawain, at feature sa app para mapanatili kang malaya at walang sakit.
MGA DETALYE NG SUBSCRIPTION
Ang pag-download at paggamit ng ROM Coach ay libre. Kunin ang pagtatasa sa Edad ng Paggalaw, kumuha ng mga inirerekomendang gawain at mag-browse sa library ng mga ehersisyo at higit pa gamit ang isang libreng account. Ang kakayahang magdagdag ng mga ehersisyo o routine sa mga paborito at higit sa isang routine sa iyong kalendaryo ay available sa isang subscription.
Awtomatikong magre-renew ang subscription kung hindi mo ito kakanselahin nang hindi bababa sa 24 na oras bago matapos ang kasalukuyang panahon ng subscription. Sisingilin ang iyong account para sa susunod na panahon ng subscription hanggang 24 na oras bago ang pag-expire ng kasalukuyang subscription. Maaari mong pamahalaan ang iyong subscription at huwag paganahin ang awtomatikong pag-renew nito anumang oras sa mga setting ng iyong Apple account. May karapatan kang mag-withdraw mula sa iyong unang subscription sa loob ng 14 na araw mula sa pagsisimula nito. Sa pamamagitan ng pag-subscribe, tinatanggap mo ang aming Mga Tuntunin ng Paggamit at Patakaran sa Privacy.
Mga Tuntunin ng Paggamit: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Patakaran sa Privacy: https://www.rom.coach/privacy-policy/
BUMABA ANG SAKIT, MGA PILASANG REHAB
Kung mayroon kang pananakit sa mababang likod, rotator cuff tendonitis, tennis elbow, pananakit ng tuhod, patellar tracking disorder, hip arthritis, mahinang postura, at higit pa, makikita mo ang hinahanap mo sa ROM Coach.
“Ginagamit ko ang app na ito sa loob ng 3 buwan, at nagkaroon ako ng halos pagbabago sa buhay na pagbawas sa talamak na pananakit ng kasukasuan. Medyo nahirapan ako w/ this since my early teens so I tried not to get my hopes up. Ngunit sa aking sorpresa, ang app na ito ay naging kapaki-pakinabang na ito sa totoo lang ay nagpapaiyak sa akin. Nagagawa ko pa ring kumportable ang mga galaw kahit sa masakit na mga araw, na major. I've been recommending ROM to all my family members and friends 🥲 (Btw the app is super generous with content. Napakabait!)” - Shélan O'Keefe
246+ NATATANGING PAGSASANAY | 130+ ROUTINES
Kabilang ang mahigit 178 natatanging kinesiologist na ginawa at inaprubahan ng orthopedic surgeon na mga ehersisyo, na nakaayos sa 74+ na gawain na nakakakuha ng mga resulta kapag nabigo ang mga nakaraang pagtatangka sa rehab.
“I have dealt with pain for years, PT, Chiropractors, stretching, massage etc. Walang nakatulong sa sakit at functionality ko na ganito. Ang ilang mga ehersisyo ay medyo mahirap ngunit nagiging mas madali sa pagsasanay. Nararamdaman ko na para bang nakakakuha ako ng mga pangunahing problema at nagwawasto. I was in the stretch it out til it hurts camp pero hindi na. Nakakita ng mga video sa youtube ngunit mas epektibo ang app.” - Jon Nickerson
MOBILITY TRAINING (HINDI NAG-STRETCH!)
Karamihan sa mga tao ay nag-iisip na ang pag-uunat ay kung paano mapabuti ang kadaliang kumilos, ngunit hindi sila pareho. Ang mga karaniwang static stretching routine ay nagbibigay lamang ng panandaliang mga tagumpay at mas malala pa, ay maaaring humantong sa mas mataas na panganib sa pinsala.
10-15 MINUTONG PANANAKIT AT MOBILITY routine
Ang mga routine ng ROM Coach ay ligtas at mahusay na kumukuha lamang ng 10-15 minuto upang makumpleto at maaaring gawin sa bahay na may minimal-to-no equipment, na ginagawang madali ang mga ito sa iyong abalang buhay.
“Magandang malinis na app, at napakadaling gamitin. Pambihirang pagtuturo, na may mga ehersisyong ligtas sa katawan para mapahusay ang lakas, hanay ng paggalaw, balanse/kontrol, at maiwasan ang pananakit at pinsala sa hinaharap. Bilang isang manggagamot na dalubhasa sa neuromusculoskeletal na gamot, hindi ko mairerekomenda ang nilalamang ginawa ng Precision Movement nang mas mataas. “ - T. Bair
3-5 MINUTES/DAY PARA SA FULL BODY MAINTENANCE
Gamitin ito o mawala ito! Ang aming patentadong Daily Movement Tuneup ay nagbibigay sa iyo ng 3 bagong ehersisyo araw-araw na magpapagana sa bawat kalamnan at dadalhin ang bawat kasukasuan sa buong saklaw ng paggalaw nito bawat 1-2 linggo.
HIGH QUALITY EXERCISE VIDEO
Maikli at tumpak - matututo ka ng wastong diskarte sa mga video na may kasamang mga pahiwatig na madaling sundin.
REGULAR NA BAGONG NILALAMAN at MGA UPDATE
Patuloy kaming nagdaragdag ng mga ehersisyo, gawain, at feature sa app para mapanatili kang malaya at walang sakit.
MGA DETALYE NG SUBSCRIPTION
Ang pag-download at paggamit ng ROM Coach ay libre. Kunin ang pagtatasa sa Edad ng Paggalaw, kumuha ng mga inirerekomendang gawain at mag-browse sa library ng mga ehersisyo at higit pa gamit ang isang libreng account. Ang kakayahang magdagdag ng mga ehersisyo o routine sa mga paborito at higit sa isang routine sa iyong kalendaryo ay available sa isang subscription.
Awtomatikong magre-renew ang subscription kung hindi mo ito kakanselahin nang hindi bababa sa 24 na oras bago matapos ang kasalukuyang panahon ng subscription. Sisingilin ang iyong account para sa susunod na panahon ng subscription hanggang 24 na oras bago ang pag-expire ng kasalukuyang subscription. Maaari mong pamahalaan ang iyong subscription at huwag paganahin ang awtomatikong pag-renew nito anumang oras sa mga setting ng iyong Apple account. May karapatan kang mag-withdraw mula sa iyong unang subscription sa loob ng 14 na araw mula sa pagsisimula nito. Sa pamamagitan ng pag-subscribe, tinatanggap mo ang aming Mga Tuntunin ng Paggamit at Patakaran sa Privacy.
Mga Tuntunin ng Paggamit: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Patakaran sa Privacy: https://www.rom.coach/privacy-policy/
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Walang data na ibinabahagi sa mga third party
Matuto pa tungkol sa kung paano inihahayag ng mga developer ang pagbabahagi
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Personal na impormasyon, Impormasyon at performance ng app, at Device o iba pang ID
Ine-encrypt ang data habang inililipat
Puwede mong hilinging i-delete ang data na iyon
Mga rating at review
4.8
1.3K review
Ano'ng bago
Thanks for using ROM Coach! This release includes bug fixes and stability improvements along with making the customer experience more seamless
