Tagasubaybay ng Timbang

SGC Developer

May mga ad

Tungkol sa app na ito

🙂
Ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang labis na timbang ay ang pagsubaybay sa iyong pag-unlad araw-araw

Sa aming application, madali mong makalkula ang BMI (Body Mass Index) at malaman ang pamantayan ng timbang para sa iyong taas. Ipapakita sa iyo ng mga graph ng app kung gaano karaming timbang ang kailangan mong mawala o madagdagan sa kinakailangang masa, na makakatulong sa iyong kontrolin ang iyong timbang. Gayundin, ang app ay may kasamang talaarawan sa pagkontrol ng timbang na nagtatala ng iyong mga nagawa sa daan patungo sa iyong layunin. Sa tulong ng calorie calculator, magagawa mong kalkulahin ang iyong calorie allowance. Tutulungan ka ng app na ito na mawalan ng timbang.

Mga Tampok ng Application:
- BMI calculator
- Calorie Calculator
- Chart ng pagbabago ng timbang
- Talaarawan sa Pagkontrol ng Timbang
- Multi-user na suporta

Ang pagpapanatiling talaarawan sa pagbaba ng timbang, o, sa ibang paraan, ang talaarawan sa pagkain ay isang epektibong tool para sa mga gustong panatilihing normal ang kanilang timbang. Ang gayong talaarawan ay isang mahusay na pagganyak para sa isang malusog na pamumuhay.Ang tagumpay sa paglaban sa labis na timbang ay tinutukoy ng dalawang bahagi - aktibidad ng motor at tamang nutrisyon. Bukod dito, ang pangalawang aspeto ay mahalaga, dahil maaari kang magsanay sa pagkahapo, ngunit kung patuloy kang kumain ng mataas na calorie na pagkain nang hindi mapigilan, kung gayon ang anumang pagsisikap ay magiging walang kabuluhan. Ang parehong mga benepisyo ay dinadala ng isang talaarawan sa pagkain, na tumutulong upang suriin ang iyong gawi sa pagkain at madaling itama ito. Samakatuwid, sa proseso ng pagbaba ng timbang, inirerekomenda ng mga nutrisyunista na palagi mong itago ang mga iyon at ang iba pang mga tala, pagsasama-sama ang mga ito sa isang pangkalahatang talaarawan sa pagbaba ng timbang. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang diskarteng ito sa proseso ng pagbaba ng timbang ay hindi lamang nakakatulong upang gawing normal ang timbang ng katawan , ngunit binabago ang saloobin sa lahat ng bagay na maaaring makaapekto sa kagalingan at hitsura. Ang pagpapanatiling talaarawan sa pagbaba ng timbang ay maaaring mukhang mahirap lamang sa una. Ito ay magiging isang ugali nang napakabilis, at upang matukoy ang calorie na nilalaman o bigat ng isang bahagi ng karamihan sa mga pinggan, hindi mo na kakailanganing gumamit ng talahanayan at calculator, dahil madali silang maaalala. Ang pinakamahalagang bagay ay ang paggawa ng mga regular na entry at siguraduhing gumawa ng mga konklusyon sa pamamagitan ng pagsusuri sa data na nakuha.Upang makuha ang maximum na benepisyo mula sa isang talaarawan sa pagbaba ng timbang, napakahalagang malaman hindi lamang kung paano gumawa ng mga pang-araw-araw na talaan, kundi pati na rin kung paano gamitin ang mga ito sa hinaharap. Ang pagpasok ng data ay kalahati lamang ng trabaho, dahil kailangan nilang sistematikong pag-aralan at batay sa mga resulta na nakuha, dapat ayusin ang nutrisyon at pamumuhay. Magiging malinaw sa iyo ang iyong diyeta sa loob ng 3-4 na linggo. Magagawa mong pag-aralan ang iyong sariling pag-uugali sa pagkain, matutunan kung paano kontrolin ang iyong gana at maunawaan, hindi bababa sa humigit-kumulang, ang calorie na nilalaman ng mga pinggan nang walang maingat na pagbibilang ng calorie. At pagkatapos ay maaari mong unti-unting baguhin ang iyong diyeta at mga gawi. Halimbawa, dagdagan ang dami ng tubig na kinokonsumo bawat araw,