REM Volver a casa

Espacio de Formación en Salud y Psicoterapia

Mga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Ito ay isang programa ng pagsasanay sa Mindfulness o Full Attention, ang kakayahan ng isip na idirekta ang atensyon sa kasalukuyang sandali na may pagtanggap sa lahat ng bagay na lumitaw.

Ang pagsasanay sa mindfulness ay may matatag na pananaliksik na sumusuporta sa mga benepisyo nito sa pagtataguyod ng emosyonal na regulasyon at pagbabawas ng stress.

Ang REM ay nagmumungkahi ng isang may gabay na pagtuturo, at hindi lamang isang hanay ng mga pagmumuni-muni, para sa isang unti-unting pagsasanay sa pamamagitan ng 8 yugto na maaaring magkasabay sa mga araw, linggo, o buwan, depende sa gusto o posibleng bilis ng bawat user.

Ang bawat yugto ay nag-aalok ng tatlong seksyon na tinatawag na: LISTEN, PRACTICE at INTEGRASYON. Sa pamamagitan ng programa ay matututuhan mo sa seksyong PAKIKINIG ang ilang mahalagang impormasyon para sa pagsasanay ng iyong isipan, ipapakilala ka sa seksyong PAGSASANAY sa mga pangunahing kasanayan ng Pag-iisip at sa seksyong PAGSASAMA ay imumungkahi ang mga ideya na isama ang saloobing ito sa pang-araw-araw. buhay.

Ang programa ay binuo ng isang pangkat ng tatlong psychiatrist at isang clinical psychologist, na nagtatrabaho sa loob ng Spanish National Health System, sa La Paz University Hospital at sa Príncipe de Asturias Hospital at sa Autonomous at Alcalá Universities sa Madrid. Ang pangkat ng mga eksperto na ito ay naging isang pangunguna na grupo sa pagsasama ng mga programa ng Mindfulness sa kanilang karaniwang klinikal na kasanayan sa mga pasyenteng dumaranas ng depresyon, pagkabalisa, talamak na pananakit, o iba pang mga karamdaman, pati na rin ang mga sakit na oncological, nakakahawa, o neurological. Nagsagawa rin sila ng gawaing pananaliksik sa mga epekto ng mga programang ito sa iba't ibang problema sa kalusugan at ang epekto ng pagsasanay na ito sa pagsasanay ng mga therapist sa hinaharap. Nai-publish nila ang kanilang trabaho sa mga international impact magazine, sa mga libro at sa mga kabanata ng libro.

Ang programa ay idinisenyo nila batay sa iba pang mga standardized Mindfulness program na sinanay din nila, sa data mula sa internasyonal na siyentipikong literatura, sa mahigpit na pag-aaral ng mga tekstong Budista, ang ugat ng pagsasanay, at sa kanilang malawak na klinikal na karanasan.

Parehong ang mga turong inaalok sa seksyon ng pakikinig o ang mga pormal na kasanayan ay may maximum na tagal na 12 o 15 minuto, upang gawing naa-access ang mga ito sa pang-araw-araw na aktibidad at malumanay na lumapit sa pang-araw-araw na pagsasanay.

Ang programa ay nag-aalok din sa iyo ng mga istatistika sa iyong mga kasanayan, kapwa para sa bawat seksyon nang hiwalay, at sa buong mundo. Nagbibigay din ito sa iyo, kung nais mo, araw-araw na mga paalala tungkol sa oras na pinili para sa pagsasanay at sa huling araw, ang ika-8 yugto ng programa, iminumungkahi nitong ipadala ka sa hinaharap, isang paalala na isinulat mo sa anyo ng isang liham, kasama ang lahat ng bagay na nakita mong mahalaga na panatilihin sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

Maaari kang makinig at magsanay sa unang dalawang yugto nang libre. Ang mga yugto mula ika-3 hanggang ika-8 ay na-unlock pagkatapos magbayad ng maliit na halaga na 3.99 euro. Maaari mong gamitin ang program at tuklasin ito sa iyong paghuhusga, ngunit maaari mo ring sundin ang mga hakbang gaya ng iminungkahi sa application. Sa kasong ito, ang pag-aaral sa seksyon ng Pakikinig at ang mga kasanayan sa seksyon ng Pagsasanay ay unti-unting nagtatapos mula sa yugto 1 hanggang sa yugto 8, upang posible na isama ang lahat ng ito nang natural sa iyong buhay.

Sa pamamagitan ng pagbili ng "REM Volver a casa complete" pack, magkakaroon ka ng walang limitasyong access sa lahat ng content at functionality ng application.

Ang REM Going Home ay isang mahusay na kaalamang gabay upang ipakilala ang iyong sarili sa Mindfulness sa isang magiliw na paraan at humihingi sa user ng isang matahimik na pagsisikap, na maaari nilang iakma sa kanilang sariling mga pangangailangan, upang simulan ang kanilang pagsasanay.

Ano'ng bago

- Mejora de estabilidad de la aplicación.
- Resolución de bugs menores.