ThreeByEight: Training Planner

Abel Solutions LLC

Mga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Pinaplano ng ThreeByEight ang iyong pagsasanay — at ipinapakita ang epekto nito.

Karamihan sa mga training app ay nagbibigay sa iyo ng numero at humihingi ng tiwala. Ipinapakita ng ThreeByEight ang dahilan sa likod ng bawat target: kung ano ang iyong ginawa noong nakaraang beses, kung ano ang hinihingi ng saklaw ng rep, at kung bakit ito ang mungkahi ngayon.

Walang AI, walang black box. Ang bawat target ay nagmumula sa mga transparent na panuntunan sa pag-unlad na inilapat sa iyong sariling naka-log na trabaho — ang parehong aritmetika na ipapakita sa iyo ng isang mahusay na coach sa papel. Walang manghuhula, walang magha-hallucinate sa isang workout, at ang sagot sa "bakit ganito ang bigat?" ay palaging nasa screen.

PLANO • Bumuo ng mga multi-week training block: piliin ang iyong mga araw, piliin ang iyong mga lift, itakda ang iyong mga rep range. • Ang Cardio ay kabilang sa plano, hindi isang hiwalay na app: mag-iskedyul ng mga cardio block kasama mismo ng iyong mga lift, at binibilang ang mga ito — sa iyong araw, sa iyong linggo, at sa iyong kasaysayan. • Ipinapakita ng week grid ang buong block sa isang sulyap — kung ano ang nagawa, kung ano ang pinaplano, at kung saan naroon ang araw na ito.

TRAIN • Isang session view na ginawa para sa gym floor: mabilis ang mga log set, kung saan ang performance noong nakaraang beses ay katabi ng target ngayon. • Dobleng progresyon na nagpapaliwanag mismo — gumagalaw ang load at reps kapag natugunan ito ng iyong naka-log na trabaho, at sasabihin sa iyo ng app kung bakit. • Isang rest timer na nasa notification shade mo — kapag tapos na ang pahinga, isang tap lang ang magbabalik sa iyong session. • Plate math on tap: tingnan kung ano mismo ang ilalagay sa bar. • Calisthenics na ginawa nang tama: weighted at unweighted variations na sinusubaybayan nang hiwalay, na may reps-only progression kung saan hindi ang load ang punto.

TRACK • Mga tapat na trend ng lakas — tinantyang one-rep max na naka-chart mula sa mga set na aktwal mong na-log, hindi pinakinis sa papuri. • Pag-log ng bodyweight kasama ang iyong history kung saan mo inaasahan. • Nagsusulat ng mga natapos na workout — lifts at cardio — at bodyweight sa Health Connect, para mapunta ang iyong training sa sarili mong health store. Write-only ayon sa disenyo: Hindi kailanman hinihiling ng ThreeByEight na basahin ang iyong health data.

GUMAGANA KUNG SAAN KA NAGSASAYSAY • Offline-first: mag-log ng isang buong session sa isang kongkretong basement. Nagsi-sync ito kapag naka-on ka na ulit ng signal.

Ang ThreeByEight ay gumagana sa isang subscription, na may 14-araw na libreng pagsubok. Ang iyong data ay mananatili sa iyo: burahin ang iyong account at lahat ng nilalaman nito anumang oras, mula sa app o sa web.

Patakaran sa Pagkapribado: https://threebyeight.app/privacy Mga Tuntunin: https://threebyeight.app/terms

Ano'ng bago

What's new
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.