Mayroon ka sa iyong mga kamay ng isang tool kung saan maaari kang matutong huminga nang tama at ihinto ang iyong isip sa pamamagitan ng visualization at progresibong pagpapahinga, pagsunod sa mga tagubilin na gagabay sa iyo sa buong pakikinig.
Upang makita mo ang iyong katahimikan, pakinggan ang iyong balanse at pakiramdam ang kapayapaan ng pagiging sa iyong sarili.
Na-update noong
May 24, 2024
Kalusugan at Pagiging Fit