Ang yoga ay maaaring magbigay ng katahimikan at enerhiya pati na rin ang lakas at flexibility sa buong katawan. Ang kumbinasyong ito ng mental at pisikal na epekto ang nagpaganyak sa akin tungkol sa pagsasanay ng yoga at nais kong subukang ibahagi sa aking mga klase sa yoga.
Ang aking pagtuturo ay pangunahing batay sa mga prinsipyo ng Hatha yoga.
Palagi kaming nagsisimula ng klase sa yoga sa pamamagitan ng paglapag sa yoga mat at pagpapahinga sa aming paghinga at kalmadong warm-up.
Bilang karagdagan, ang aking mga klase sa yoga ay palaging binubuo ng nakatayo, nakaupo at nakahiga na mga posisyon pati na rin ang karaniwang 1-2 balanseng ehersisyo, kung saan nakakalusot kami sa buong katawan. Paminsan-minsan ay magkakaroon ng partikular na pokus para sa aralin, hal. pabalik
o pwetan at hita. Ang bawat oras ay bilugan ng pagpapahinga.
Ang mga nagsisimula at advanced na mga mag-aaral ay isasaalang-alang sa pagtuturo.
Nagaganap ang pagtuturo sa isang kalmado at nakakarelaks na kapaligiran.
Available ang mga yoga mat pati na rin ang mga strap at bloke.
Na-update noong
Okt 14, 2024
Kalusugan at Pagiging Fit