Jump Rope Workout Routine
May mga adMga in-app na pagbili
10K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Ang jump lubid ay isa sa pinakamahusay na pag-eehersisyo na magagawa mo. Masusunog ka sa taba, magpapayat, at pagbutihin ang iyong cardio, habang nagkakaroon ng sandalan ng kalamnan.
Ang pag-eehersisyo sa cardio sa bahay ay maaaring mas madali kaysa sa iniisip mo-lalo na kung mayroon kang isang lubid na tumatalon. Ang isang ehersisyo ng lubid na lubid ay maaaring maging isang masaya at mapaghamong paraan upang makapunta sa iyong cardio kapag kailangan mong manatili sa isang lugar.
Ang paglukso ng lubid ay maaaring makatulong na ma-maximize ang iyong pag-eehersisyo, kahit na mayroon kang ilang minuto lamang. Seryosong hinahamon nito ang cardiovascular system habang tumutulong din upang mapabuti ang koordinasyon at lakas ng kalamnan.
Kailan ka huling tumalon ng lubid? Ito ay mura at portable - at nasusunog ng mas maraming caloriya kaysa sa maaari mong isipin. Subukan mo! Ang paglukso ng lubid ay isang mahusay na calorie-burner. Kailangan mong magpatakbo ng isang walong minutong milya upang makapagtrabaho ng mas maraming calorie kaysa sa masunog mong lubid na tumatalon.
Mabilis na Kombinasyon ng HIIT at Jump Rope na Kumbinasyon - Jump Rope at HIIT Cardio Workout
Bakit maraming mga programa sa ehersisyo ang ginagawang kumplikado upang maging maayos? Maaari mong sunugin ang taba at mawala ang timbang sa pamamagitan lamang ng isang lubid na paglukso at kaunting kasidhian sa loob ng 15 minuto sa isang araw. Maaari mong kunin ang tumalon na lubid kahit saan, gawin ito kahit saan, para sa anumang haba ng oras at makakuha ng mga nakatutuwang resulta kung nangangako kang manatiling pare-pareho.
Ang lubid na lubid ay epektibo sapagkat pinagsasama nito ang mga benepisyo sa puso ng cardio, sinusunog ang isang tonelada ng mga calorie, at tinutulungan kang mapanatili ang payat na kalamnan. Ang paglukso ng lubid, o paglaktaw, ay isang simple ngunit napakabisang paraan upang makakuha at manatiling malusog at makontrol ang iyong timbang. Kung naghahanap ka para sa isang walang kaparehong paraan upang mag-ehersisyo, marahil isang bagay na maaari mong gawin sa bahay o kapag nasa kalsada ka, o sa simpleng pag-eehersisyo sa panloob kung masama ang panahon, huwag nang tumingin sa malayo sa paglukso ng lubid.
Ang pag-eehersisyo sa cardio sa bahay ay maaaring mas madali kaysa sa iniisip mo-lalo na kung mayroon kang isang lubid na tumatalon. Ang isang ehersisyo ng lubid na lubid ay maaaring maging isang masaya at mapaghamong paraan upang makapunta sa iyong cardio kapag kailangan mong manatili sa isang lugar.
Ang paglukso ng lubid ay maaaring makatulong na ma-maximize ang iyong pag-eehersisyo, kahit na mayroon kang ilang minuto lamang. Seryosong hinahamon nito ang cardiovascular system habang tumutulong din upang mapabuti ang koordinasyon at lakas ng kalamnan.
Kailan ka huling tumalon ng lubid? Ito ay mura at portable - at nasusunog ng mas maraming caloriya kaysa sa maaari mong isipin. Subukan mo! Ang paglukso ng lubid ay isang mahusay na calorie-burner. Kailangan mong magpatakbo ng isang walong minutong milya upang makapagtrabaho ng mas maraming calorie kaysa sa masunog mong lubid na tumatalon.
Mabilis na Kombinasyon ng HIIT at Jump Rope na Kumbinasyon - Jump Rope at HIIT Cardio Workout
Bakit maraming mga programa sa ehersisyo ang ginagawang kumplikado upang maging maayos? Maaari mong sunugin ang taba at mawala ang timbang sa pamamagitan lamang ng isang lubid na paglukso at kaunting kasidhian sa loob ng 15 minuto sa isang araw. Maaari mong kunin ang tumalon na lubid kahit saan, gawin ito kahit saan, para sa anumang haba ng oras at makakuha ng mga nakatutuwang resulta kung nangangako kang manatiling pare-pareho.
Ang lubid na lubid ay epektibo sapagkat pinagsasama nito ang mga benepisyo sa puso ng cardio, sinusunog ang isang tonelada ng mga calorie, at tinutulungan kang mapanatili ang payat na kalamnan. Ang paglukso ng lubid, o paglaktaw, ay isang simple ngunit napakabisang paraan upang makakuha at manatiling malusog at makontrol ang iyong timbang. Kung naghahanap ka para sa isang walang kaparehong paraan upang mag-ehersisyo, marahil isang bagay na maaari mong gawin sa bahay o kapag nasa kalsada ka, o sa simpleng pag-eehersisyo sa panloob kung masama ang panahon, huwag nang tumingin sa malayo sa paglukso ng lubid.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Walang data na ibinabahagi sa mga third party
Matuto pa tungkol sa kung paano inihahayag ng mga developer ang pagbabahagi
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Lokasyon, Aktibidad sa app at 2 pa
Hindi naka-encrypt ang data
Hindi puwedeng i-delete ang data
