Pilates at Home - Workouts

Fitric

May mga adMga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Ang Pilates ay isang uri ng ehersisyo na naglalayong mabuo ang kakayahang umangkop, mahusay na pustura, lakas, at balansehin ang lahat nang sabay. Mayroong mga tonelada ng mga paraan upang gumana ang iyong core ngunit ang pagdaragdag ng Pilates ay gumagalaw sa iyong gawain ay isang mahusay na paraan upang maakit ang iyong mga pangunahing kalamnan sa isang bagong paraan, dahil lahat ay nagkakasakit sa paggawa ng mga tabla pagkatapos ng ilang sandali.

Palakasin ang iyong core at iunat ang iyong gulugod sa mga paglipat ng Pilates na ito para sa mga nagsisimula.
Si Joseph Pilates ay bumuo ng isang pagkakasunud-sunod ng mga ehersisyo na gumalaw sa iyong buong katawan, na nakatuon sa pagpapatibay ng iyong core at pagpapahaba ng iyong gulugod, na kapwa makakatulong upang mapabuti ang iyong pustura. Ang klasikal na ehersisyo ng banig sa pag-eehersisyo na ito ay isang mahusay na pagpapakilala sa Pilates na maaari mong gawin sa bahay.

Pinahihigpit at binibigkas ng Pilates ang iyong mga kalamnan, pinalalakas ang iyong katawan at pinapataas ang iyong pangunahing kakayahang umangkop. Ang aming hanay ng mga ehersisyo ng Pilates ay dinisenyo upang bigyan ka ng isang nasa bahay na gawain ng Pilates at matulungan kang bumuo ng pamilyar sa mga pagsasanay sa banig ng Pilates, bago ka man o may karanasan. Ang mga pagsasanay na ito ay nagkakaroon ng pangunahing lakas, katatagan, at kakayahang umangkop kung saan sikat ang Pilates.

Ang Rutin ng Pilates na Ito Sa-Bahay Ay Maghihigpit at Masisikat sa Iyong Buong Katawan
Ang bawat isa ay maaaring gumawa ng pilates. Nagdagdag kami ng mga ehersisyo na angkop para sa parehong nagsisimula at pro. Maaari mong mahanap ang tamang pagsasanay para sa iyong antas at maaari mong ipasadya ang iyong sariling mga ehersisyo at planuhin ang iyong pang-araw-araw na gawain sa pilates.

Kung ikaw ay isang tao na gusto ang pag-eehersisyo ng HIIT, ang Pilates ay isang mahusay na pag-eehersisyo sa araw ng paggaling. Iyon ay dahil mababa ang epekto at banayad sa katawan habang pinapataas nito ang iyong pustura, lakas, at kakayahang umangkop. Ang paraan kung saan pinalalakas ng Pilates ang mga resulta ng iyong katawan ay hindi lamang pagiging mas malakas, ngunit maging mas bukas at nababaluktot. Mahusay para sa kaluwagan ng stress, ang Pilates ay mahusay din para sa buong lakas at kakayahang umangkop. Dahil ito ay mababang epekto at nag-aalok ng iba't ibang mga antas ng kahirapan ito ay isang mahusay na pagpipilian kung papasok ka lamang sa ehersisyo o maayos na papunta ka.