Posture Exercises
May mga adMga in-app na pagbili
10K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Ang pagkuha ng perpektong gulugod na iyon ay hindi magiging mabilis na pag-aayos. Kakailanganin mo ang pagkakapare-pareho, kamalayan, at dedikasyon.
Maaaring hindi mo isipin ang tungkol sa iyong pustura kapag nagtatrabaho ka, ngunit ang totoo ay ang ilang mga uri ng ehersisyo na nagpapabuti ng pustura na mas mahusay kaysa sa iba. Kahit na maaari kang maging mas nag-aalala tungkol sa kung gaano karaming mga milya ang maaari mong makuha, o kung paano mo pinapabuti ang iyong laro ng nakakataas ng timbang; ang pustura ay isang mahalagang kadahilanan sa pag-eehersisyo at pang-araw-araw na buhay.
Kung mayroon kang sakit sa likod, ang pagpapabuti ng iyong pustura ay malamang na hindi matugunan ang ugat na sanhi ng iyong sakit, ngunit maaari itong makatulong na mapawi ang pag-igting ng kalamnan.
Ang pagwawasto ng iyong pustura ay maaaring makaramdam ng awkward sa una dahil ang iyong katawan ay naging masanay sa pag-upo at pagtayo sa isang partikular na paraan.
Ngunit sa kaunting pagsasanay, ang mabuting pustura ay magiging pangalawang likas na katangian at magiging isang hakbang upang matulungan ang iyong likod sa pangmatagalan.
Ang hindi magandang pustura ay isang pangkaraniwang problema para sa maraming tao, habang nakatira tayo sa isang mundo na puno ng mga aktibidad na humahantong sa hindi magandang pustura. Ang hindi magandang pustura ay isang pangunahing sanhi ng sakit sa likod. Pag-eehersisyo sa iyong mesa sa mga kahabaan na binabawasan ang pag-igting, pinalakas ang likod at tumutulong na maiwasan ang pagdulas.
Nilikha namin ang tatlong uri ng ehersisyo sa pustura: Nakaupo ang mga ehersisyo (na maaari mong gawin mismo sa iyong mesa), nakatayo na ehersisyo (maaari kang gumanap saanman sa opisina) at mga ehersisyo sa sahig (gampanan ang mga ito kapag gisingin mo sa umaga o makauwi sa gabi). Ang bawat pangkat ng mga ehersisyo ay nakatuon sa dalawang bagay: pagpapalakas sa itaas na likod upang mapanatili ang mga balikat na bumalik at maiwasan ang pagdulas, at pag-uunat ng mga ehersisyo upang buksan ang harap ng katawan, partikular ang dibdib.
Maaaring hindi mo isipin ang tungkol sa iyong pustura kapag nagtatrabaho ka, ngunit ang totoo ay ang ilang mga uri ng ehersisyo na nagpapabuti ng pustura na mas mahusay kaysa sa iba. Kahit na maaari kang maging mas nag-aalala tungkol sa kung gaano karaming mga milya ang maaari mong makuha, o kung paano mo pinapabuti ang iyong laro ng nakakataas ng timbang; ang pustura ay isang mahalagang kadahilanan sa pag-eehersisyo at pang-araw-araw na buhay.
Kung mayroon kang sakit sa likod, ang pagpapabuti ng iyong pustura ay malamang na hindi matugunan ang ugat na sanhi ng iyong sakit, ngunit maaari itong makatulong na mapawi ang pag-igting ng kalamnan.
Ang pagwawasto ng iyong pustura ay maaaring makaramdam ng awkward sa una dahil ang iyong katawan ay naging masanay sa pag-upo at pagtayo sa isang partikular na paraan.
Ngunit sa kaunting pagsasanay, ang mabuting pustura ay magiging pangalawang likas na katangian at magiging isang hakbang upang matulungan ang iyong likod sa pangmatagalan.
Ang hindi magandang pustura ay isang pangkaraniwang problema para sa maraming tao, habang nakatira tayo sa isang mundo na puno ng mga aktibidad na humahantong sa hindi magandang pustura. Ang hindi magandang pustura ay isang pangunahing sanhi ng sakit sa likod. Pag-eehersisyo sa iyong mesa sa mga kahabaan na binabawasan ang pag-igting, pinalakas ang likod at tumutulong na maiwasan ang pagdulas.
Nilikha namin ang tatlong uri ng ehersisyo sa pustura: Nakaupo ang mga ehersisyo (na maaari mong gawin mismo sa iyong mesa), nakatayo na ehersisyo (maaari kang gumanap saanman sa opisina) at mga ehersisyo sa sahig (gampanan ang mga ito kapag gisingin mo sa umaga o makauwi sa gabi). Ang bawat pangkat ng mga ehersisyo ay nakatuon sa dalawang bagay: pagpapalakas sa itaas na likod upang mapanatili ang mga balikat na bumalik at maiwasan ang pagdulas, at pag-uunat ng mga ehersisyo upang buksan ang harap ng katawan, partikular ang dibdib.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Walang data na ibinabahagi sa mga third party
Matuto pa tungkol sa kung paano inihahayag ng mga developer ang pagbabahagi
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Lokasyon, Aktibidad sa app at 2 pa
Hindi naka-encrypt ang data
Hindi puwedeng i-delete ang data
