Thigh Gap Workout

Fitric

May mga adMga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Maraming kababaihan ang nagsusumikap upang makuha ang perpektong puwang ng hita. Ang pagkakaroon ng puwang ng hita ay tumutukoy sa pagkakaroon ng puwang (isang 'puwang') sa pagitan ng itaas na mga hita kapag ang isang tao ay nakatayo nang magkadikit ang mga paa at magkadikit. Kumuha ng mga slim, mahubog na binti at hita gamit ang aming 6 na linggong mga programa sa pag-eehersisyo ng skinny legs. Isang gawain sa bahay upang pakinisin ang iyong ibabang bahagi ng katawan at tulungan kang maging payat, malakas at sexy na mga binti nang mabilis. Pinapatatag ng malalakas na panloob na hita ang iyong mga balakang, tuhod, mababang likod, at core, na ginagawa itong mahalaga para sa paglalakad, paglukso, at iba pang pang-araw-araw na aktibidad.

Ang agwat ng hita ay karaniwang nauugnay sa isang trim, slim, at athletic na tao. Gayunpaman, nais ng ilang babae na alisin ang puwang ng kanilang hita dahil ito ay isyu ng pagpapahalaga sa sarili at sintomas ng mas malaking problema. Mayroong dalawang paraan upang maalis ang puwang ng hita: talagang alisin ang puwang ng hita o palakihin ang iyong mga binti at puwit. Maaari mong alisin ang puwang ng iyong hita sa pamamagitan ng pagpapataba, ngunit hindi iyon malusog. Subukang iwasan ang bigat upang maiwasan ang mga problema sa bandang huli ng buhay.

Interesado ka ba sa pagkamit ng lean legs para makuha ang perpektong lean thigh gap? Gustung-gusto nating lahat na makakita ng mga supermodel na mayroong gap sa loob ng hita na madali nilang ipagmamalaki sa kanilang bikini o iba pang mga damit na nagpapakita ng mga binti. Ngunit madalas tayong nag-iisip na malamang na imposible para sa atin na makamit ang supermodel-uri ng pakiramdam. Magugulat ka na mapansin na may ilang mga ehersisyo na maaari mong gawin upang mapanatiling maayos at payat ang iyong mga binti.

Ang aming mga ehersisyo ay nagbibigay ng iba't ibang mga plano sa pagsasanay upang matulungan kang payat ang iyong mga binti, magsunog ng taba sa loob ng hita at makakuha ng mas magandang hugis ng katawan.

Kung hindi mo gusto ang taba sa iyong hita o taba ng tiyan, hindi ito magical na mawawala sa pamamagitan ng pagsasanay sa adductor machine o paggawa ng mga sit-up nang ilang beses bawat linggo. Bagama't ang mga uri ng pagsasanay na ito ay mahusay para sa pagpapalakas at pagpapalakas ng mga kalamnan na ito, ang aktwal na pagkawala ng taba ay magaganap sa buong katawan mo, kaya tandaan na panatilihing versatile ang iyong pagsasanay at isama ang mga ehersisyo tulad ng squats at deadlifts na umaakit sa maraming kalamnan at grupo ng kalamnan. Ang mas maraming mga kalamnan na iyong na-recruit sa iyong mga ehersisyo- mas maraming mga calorie ang iyong masusunog.