Owning Your Menopause
Mga in-app na pagbili
1K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Dahil sa personal na karanasan kung gaano kabilis magbago ang ating isip at katawan sa panahon ng midlife at menopause, nakilala ni Kate Rowe-Ham ang pangangailangan para sa mas mahusay na suporta at pang-unawa para sa mga kababaihan. Ginawa niya ang pinakahuling app upang bigyan ka ng kapangyarihan na umunlad sa mga pagbabagong yugto na ito, na nagbibigay ng mga live na ehersisyo, suporta sa nutrisyon, payo ng eksperto, mga personalized na tool, at isang komunidad ng mga babaeng katulad ng pag-iisip na sumusuporta sa bawat isa sa bawat hakbang.
Angkop para sa lahat ng antas ng fitness, narito ang maaari mong asahan sa OYM app:
Pagsasanay sa Lakas: Bumuo ng payat na kalamnan, palakasin ang mga kasukasuan at buto, pahusayin ang katatagan ng isip, at palakasin ang pangkalahatang kagalingan. Dinisenyo ang mga ehersisyo na may mga pagbabago para sa mga nagsisimula, habang sapat na hamon para sa mga advanced na user, madaling ibagay para sa parehong kapaligiran sa bahay at gym.
HIIT: Makisali sa mga pag-eehersisyo na idinisenyo upang mag-tap sa iba't ibang mga proseso ng metabolic at i-maximize ang paraan ng paggalaw ng ating mga katawan. Nagsisimula ka man o naghahanap upang itulak ang iyong mga limitasyon, ang mga ehersisyong ito ay maaaring gawin sa bahay o sa gym.
Pagkondisyon: Pagbutihin ang tibay, flexibility, at kontrol ng katawan para sa pangkalahatang fitness. Angkop para sa parehong mga setup sa bahay o gym.
Yoga: Humanap ng balanse, pagbutihin ang flexibility, at i-promote ang pag-iisip sa pamamagitan ng mga iniangkop na yoga session. Available sa live at naka-save na mga format para sa pagsasanay kahit saan.
Nutrisyon: Makatanggap ng pinakamainam na payo sa nutrisyon na sumusuporta sa antas ng iyong fitness, nagsisimula ka pa lang o advanced na, na tumutulong sa iyong i-optimize ang kalusugan, balanse ng hormone, at enerhiya.
mga personalized na tool upang pamahalaan ang parehong pisikal at emosyonal na mga pagbabago.
Live at Saved Workouts: Mag-access ng malawak na hanay ng live at recorded workouts na maingat na idinisenyo upang umangkop sa lahat ng antas ng fitness—mula sa mga baguhan hanggang sa advanced—na nagbibigay-daan sa iyong umunlad sa sarili mong bilis, sa bahay man o sa gym.
Isang sumusuportang komunidad at ekspertong payo.
Ang iyong tunay na kasama para sa pag-navigate sa menopause nang may kumpiyansa at madali.
Samahan kami sa Pagmamay-ari ng Iyong Menopause app para sa pinakamahusay na kumbinasyon ng paggalaw, nutrisyon, komunidad at suporta at matutong umunlad sa kabanatang ito ng iyong buhay.
Ngayon ang unang araw ng natitirang bahagi ng iyong buhay - huwag hayaang mawalan ka ng isang minuto ng kagalakan sa menopause!
Angkop para sa lahat ng antas ng fitness, narito ang maaari mong asahan sa OYM app:
Pagsasanay sa Lakas: Bumuo ng payat na kalamnan, palakasin ang mga kasukasuan at buto, pahusayin ang katatagan ng isip, at palakasin ang pangkalahatang kagalingan. Dinisenyo ang mga ehersisyo na may mga pagbabago para sa mga nagsisimula, habang sapat na hamon para sa mga advanced na user, madaling ibagay para sa parehong kapaligiran sa bahay at gym.
HIIT: Makisali sa mga pag-eehersisyo na idinisenyo upang mag-tap sa iba't ibang mga proseso ng metabolic at i-maximize ang paraan ng paggalaw ng ating mga katawan. Nagsisimula ka man o naghahanap upang itulak ang iyong mga limitasyon, ang mga ehersisyong ito ay maaaring gawin sa bahay o sa gym.
Pagkondisyon: Pagbutihin ang tibay, flexibility, at kontrol ng katawan para sa pangkalahatang fitness. Angkop para sa parehong mga setup sa bahay o gym.
Yoga: Humanap ng balanse, pagbutihin ang flexibility, at i-promote ang pag-iisip sa pamamagitan ng mga iniangkop na yoga session. Available sa live at naka-save na mga format para sa pagsasanay kahit saan.
Nutrisyon: Makatanggap ng pinakamainam na payo sa nutrisyon na sumusuporta sa antas ng iyong fitness, nagsisimula ka pa lang o advanced na, na tumutulong sa iyong i-optimize ang kalusugan, balanse ng hormone, at enerhiya.
mga personalized na tool upang pamahalaan ang parehong pisikal at emosyonal na mga pagbabago.
Live at Saved Workouts: Mag-access ng malawak na hanay ng live at recorded workouts na maingat na idinisenyo upang umangkop sa lahat ng antas ng fitness—mula sa mga baguhan hanggang sa advanced—na nagbibigay-daan sa iyong umunlad sa sarili mong bilis, sa bahay man o sa gym.
Isang sumusuportang komunidad at ekspertong payo.
Ang iyong tunay na kasama para sa pag-navigate sa menopause nang may kumpiyansa at madali.
Samahan kami sa Pagmamay-ari ng Iyong Menopause app para sa pinakamahusay na kumbinasyon ng paggalaw, nutrisyon, komunidad at suporta at matutong umunlad sa kabanatang ito ng iyong buhay.
Ngayon ang unang araw ng natitirang bahagi ng iyong buhay - huwag hayaang mawalan ka ng isang minuto ng kagalakan sa menopause!
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Walang data na ibinabahagi sa mga third party
Matuto pa tungkol sa kung paano inihahayag ng mga developer ang pagbabahagi
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Personal na impormasyon, Kalusugan at fitness at 3 pa
Ine-encrypt ang data habang inililipat
Puwede mong i-request na i-delete ang data na iyon
Ano'ng bago
Performance Improvements and Bug Fixes
