Senior Fitness-workout for 50+

K2 Labs - Senior Fitness

Tungkol sa app na ito

Ang Senior Fitness ay isang libreng exercise app para sa matanda at matatanda na tumutulong sa pagtaas ng flexibility, mobility at pangkalahatang kalusugan.

Ang app ay nagbibigay ng buong body workout at balanseng ehersisyo na maaaring gawin ng mga nakatatanda na may limitadong kadaliang kumilos.

Nagbibigay din ang app ng mga preventive exercise para sa pananakit ng tuhod, pananakit ng balakang, pananakit ng leeg, pananakit ng kasukasuan atbp.

Ang Magandang balita ay nagdagdag din kami ng chair yoga para sa mga nakatatanda.

Bilang karagdagan dito, nagbibigay din kami ng mga ehersisyo para sa pananakit ng balikat

Ang lahat ng mga gawain sa pag-eehersisyo ay idinisenyo ng isang propesyonal na fitness coach.
Ang app ay nilagyan ng napaka-kapaki-pakinabang na mga tagubilin sa teksto at video.

Mga pagsasanay sa pag-upo:

Kung nahihirapan ka sa paggawa ng mga nakatayong ehersisyo, mayroon kaming mga pagsasanay sa pag-upo para sa iyo. Ang app ay nagbibigay ng full body chair workouts kasama ang ****chair aerobics na madaling gawin ng lahat ng nakatatanda.

Pagsasanay sa pananakit ng tuhod:

Ang app ay nagbibigay ng mga pagsasanay upang makatulong sa pananakit ng tuhod. Ang mga pagsasanay na ito ay may likas na pang-iwas. Tumutulong ang mga ito sa pag-alis ng pananakit ng tuhod pati na rin sa pagpapalakas ng tuhod.

Sakit sa balakang:

Habang tayo ay tumatanda, nakakaranas tayo ng pananakit ng balakang dahil sa panghihina ng mga kalamnan ng balakang. Ang pag-aaral kung paano palakasin ang iyong mga balakang, na may mga pagsasanay sa pagpapalakas ng balakang para sa mga nakatatanda ay mahalaga upang maiwasan o mabawasan ang matinding pananakit. Ang app na ito ay nagbibigay ng mga ehersisyo na nakakatulong sa pagpapalakas ng balakang pati na rin sa pagpapagaan ng pananakit ng balakang.

Sakit sa leeg:

Ang pananakit ng leeg ay kasingkaraniwan ng pananakit ng likod sa mga nakatatanda. Nagbibigay kami ng mga madaling ehersisyo na makakatulong sa iyo na mapawi ang pananakit ng leeg - lahat ng ehersisyo ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pag-upo sa isang upuan.

Yoga ng upuan:

Isinasagawa ang chair yoga habang nakaupo sa isang upuan. Ito ay perpekto para sa mga matatanda na maaaring may limitadong kadaliang kumilos at maaaring hindi magawa ang mga tradisyonal na yoga poses. Tumutulong ang yoga ng upuan sa pagpapabuti ng flexibility, balanse, at kadaliang mapakilos, at nakakatulong upang mabawasan ang stress at magsulong ng pagpapahinga.

Simulan lang ang pag-eehersisyo, at gagabayan ka nito sa lahat ng pagsasanay.

Kung gusto mo ang app, mangyaring i-rate kami o makipag-ugnayan sa [e-mail]