Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

May mga adMga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Mga pakinabang ng nakangiti

Pangalanan lamang ang ilan: ang nakangiting nagpapataas ng kalagayan, nagpapagaan ng stress, nagpapalakas ng immune system, at binabawasan ang sakit.

Itaas ang kalagayan

Nakangiti tayo kapag masaya tayo. Ngunit alam mo bang naging masaya rin tayo kapag ngumingiti tayo? Ang kababalaghang ito ay kilala bilang epekto ng feedback sa mukha. Isang meta-analysis sa 2019 [1] ng 138 na pag-aaral ang napatunayan ang katamtaman ngunit makabuluhang epekto sa kaligayahan. Kahit na ang pekeng ngiti ay pinapagana ang mga daanan sa iyong utak na naglagay sa iyo sa isang masayang emosyonal na estado [2].

Pagaan ang stress

Kung may isang bagay na mayroong labis sa mundo ngayon - ito ay stress. Naaapektuhan ng stress ang nararamdaman, hitsura, at nakikipag-ugnay sa iba (karamihan ay hindi para sa ikabubuti). Ang pagkuha ng isang maikling pahinga at paglalagay ng isang ngiti ay tumutulong sa iyo na bawasan ang antas ng stress [3]. Ikaw at ang iyong nakapaligid ay makikinabang dito.

Palakasin ang immune system

Ang pagngiti ay maaari ding palakasin ang iyong immune system. Ang mga pagpapaandar sa kaligtasan sa sakit ay tila napapabuti sapagkat nagpapahinga ito sa iyo dahil sa paglabas ng mga neurotransmitter [4]. Ang isang simpleng ngiti ay maaaring mag-ambag sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Bawasan ang sakit

Ang ngumingiti ay naglalabas ng mga endorphin, na likas na mga pangpawala ng sakit ng ating katawan. Kapag nakangiti, mas handa kaming harapin ang sakit kaysa sa kung hindi [5].

Mga Tampok ng Egao

Sinusuportahan ka ng Egao sa pag-aani ng mga benepisyo ng ngiti. Pinapaalalahanan ka nitong ngumiti at sinusubaybayan ang iyong labis na mga ngiti.

Kumuha ng Mga Istatistika

Kunin ang lahat ng istatistika na nais mo tungkol sa kung gaano kadalas at kung gaano ka katagal nakangiti.
Tingnan ang iyong mga average at record at subukang ngumiti ngayon higit pa kaysa kahapon.

Itakda ang Mga Paalala

Ang pagiging pare-pareho ay susi. Tinutulungan ka ng Egao na manatiling nakangiti sa pamamagitan ng pagpapaalala sa iyo na ngumiti kahit kailan mo gusto.

Pagmamay-ari ang iyong Data

Isinasaalang-alang namin ang ngiti bilang isang kaunting interbensyon para sa iyong kagalingan at kalusugan sa pag-iisip. Dahil dito, isinasaalang-alang namin ang lahat ng nakolektang data bilang personal at tinutulungan ka naming mapanatili itong pribado. Ang lahat ng data ng ngiti ay nakaimbak lamang nang lokal, at walang paglilipat ng data sa anumang server (wala man kaming isa).
Gayunpaman, ito ang iyong data, at magagawa mo dito ang nais mo. Kaya, maaari mong i-export ang iyong data sa hilaw nitong form bilang isang SQLite database o bilang isang madaling mabasa na spreadsheet.

Subaybayan ang iyong Mga Ngiti

Si Egao ay matalino (kahit papaano). Nakita nito ang iyong mga ngiti at awtomatikong binibilang at inaakma ang mga ito para sa iyo.

Disclaimer

Bagaman ang ngiti ay maraming mga napatunayan na benepisyo ng pang-agham para sa kalusugang pangkaisipan at pisikal, hindi pinalitan ng Egao ang regular na paggamot ng isang dalubhasang propesyonal sa kalusugan sa kaso ng isang karamdaman.

Mga Sanggunian

[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019). Isang meta-analysis ng panitikan ng feedback ng mukha: Ang mga epekto ng feedback sa mukha sa pang-emosyonal na karanasan ay maliit at variable. Psychological Bulletin , 145 (6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Mukhang mas masaya ang iyong mukha at galaw kapag ngumiti ako. Pang-eksperimentong Sikolohiya , 67 (1), 14-22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Ngumisi at dalhin ito: Ang impluwensya ng manipulasyong ekspresyon ng mukha sa tugon ng stress. Agham Sikolohikal , 23 (11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D'Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Ngiti - Nasa iyong dugo! Biochemical Pharmacology , 91 (3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020). Ngumiti (O mapanglaw) sa sakit? Ang mga epekto ng pang-eksperimentong pagmamanipula ng mga ekspresyon ng mukha sa mga tugon sa pag-iniksyon ng karayom. Emosyon Nai-publish sa online. https://doi.org/10.1037/emo0000913

Ano'ng bago

* remove Firebase
* add languages: JA & KO