Insanity

SFR71

May mga ad

Tungkol sa app na ito

Ang Insanity ay isang 60-araw na programa, batay sa konsepto ng maximum intensity interval training, na may mga maikling pahinga sa pagitan ng mga bloke ng ehersisyo. Ang mga agwat na ito ay mula sa ilang segundo ng mga eksplosibong ehersisyo hanggang sa higit sa isang minuto ng mataas na intensity. Pangunahing ginagamit nito ang mga ehersisyo sa katawan, na may kaunting kagamitan. Ang intensity ng mga session ay nag-iiba ayon sa iba't ibang mga bloke, na may mas malambot na mga sesyon sa pagbawi na naglalayong aerobic na pagsasanay.

Ito ay nahahati sa ilang mga yugto:

Mga pagsasanay sa pagsunog ng taba: ang mga ito ay nakatuon sa aerobic at cardiovascular upang mas mabilis na masunog ang mga calorie.
Mga pagsasanay sa lakas at paglaban: mga gawain na may layuning palakasin ang mga kalamnan at magkaroon ng resistensya.
Pagbawi: isang banayad na gawain upang ihanda ang katawan para sa susunod na bahagi.
Abs with cardio: toning abdominal exercises habang nagsusunog ng maraming calories.
Max Circuits: ito ang pinakamatinding gawain sa matinding full body na pagsasanay.

Ano'ng bago

New app