4 Minutes Work (TABATA timer)

West-Hino

May mga adMga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Ang pagsasanay sa Tabata ay isang uri ng pagsasanay sa pagitan kung saan nagsasagawa ka ng kabuuang 8 set (kabuuan ng 4 na minuto) ng 20 segundo ng high-intensity na ehersisyo at 10 segundong pahinga (kabuuang 4 na minuto). Isang uri ng paraan ng pagsasanay kung saan ang napakataas na epekto ng ehersisyo ay maaaring makuha sa maikling panahon.

Inaabisuhan ka ng app na ito ng pagsisimula ng ehersisyo at pahinga na may tunog ng notification at sinusuportahan ang pagsasanay sa Tabata.

Ang araw na iyong sinanay ay minarkahan ng isang bilog sa kalendaryo, upang makita mo ang iyong katayuan sa pag-eehersisyo para sa kasalukuyang buwan sa isang sulyap.

Maaari mong tukuyin ang iyong paboritong musika bilang BGM.
Kung makikinig ka ng mga kanta na may tempo na tumutugma sa iyong pagsasanay, tataas ang iyong tensyon at tataas ang iyong motibasyon.

*Bago mag-ehersisyo, pakiluwag ang iyong katawan sa pamamagitan ng pag-stretch.
Kung mayroon kang sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, o pananakit ng kasukasuan, mangyaring kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin.

Ginagamit namin ang sumusunod na tulad ng site na libreng mapagkukunan ng tunog para sa tunog ng notification.
OtoLogic - https://otologic.jp/
Salamat sa iyong alok.

■Tungkol sa mga pahintulot
Ang app na ito ay gumagamit ng mga sumusunod na pahintulot upang magbigay ng iba't ibang mga serbisyo. Ang personal na impormasyon ay hindi ipapadala sa labas ng app o ibibigay sa mga third party.

・Access sa musika at audio
Ito ay kinakailangan kapag nagpe-play ng sound source sa storage.

■ Mga Tala
Pakitandaan na hindi kami mananagot para sa anumang mga problema o pinsala na dulot ng app na ito.

Ano'ng bago

Bug fixes and performance improvements.