Pilates - Daily Workout

Stay Fit With Samantha

May mga adMga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Maligayang pagdating sa Pilates - Pang-araw-araw na Pag-eehersisyo, ang iyong pinakamahusay na kasama para sa mga pang-araw-araw na gawain ng Pilates na idinisenyo upang pahusayin ang iyong lakas, flexibility, at pangkalahatang kagalingan. Baguhan ka man na nagsasagawa ng iyong mga unang hakbang sa mundo ng Pilates o isang advanced na practitioner na naglalayong palalimin ang iyong pagsasanay, nag-aalok ang Pilates - Daily Workout ng mga iniakmang gawain upang matugunan ang iyong mga pangangailangan.

Mag-access ng malawak na hanay ng mga ehersisyo at gawain na maaari mong gawin sa bahay, sa gym, o on the go. Nagbibigay ang aming app ng mga detalyadong tagubilin at tutorial mula sa mga sertipikadong Pilates instructor, na tinitiyak na gagawin mo ang bawat galaw nang may perpektong anyo. I-customize ang iyong mga plano sa pag-eehersisyo upang umangkop sa antas ng iyong fitness at mga layunin, at subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon upang manatiling motivated at nasa track.

Pang-araw-araw na mga pagsasanay sa Pilates na gagawin sa bawat araw na isinasama ang iyong buong katawan, umaakit sa iyong mga kalamnan, at nagtataguyod ng magandang postura at pagkakahanay. Kung ang iyong layunin ay magbawas ng timbang, magpalakas ng iyong mga kalamnan, mapabuti ang iyong pustura, o maghanap lamang ng sandali ng pagpapahinga sa iyong araw, ang aming app ay nagbibigay ng lahat ng mga tool na kailangan mo.

Ang Pilates ay isang uri ng ehersisyo na gumagamit ng mga kinokontrol na paggalaw na idinisenyo upang pahusayin ang pisikal na lakas, flexibility, at postura.
Narito ang pinakamahusay na Pilates moves para sa pagpapalakas at pag-sculpting ng iyong core.
Naghahanap upang makakuha ng isang malakas, payat na katawan nang hindi gumugugol ng hindi mabilang na oras sa paggawa ng mga ehersisyo sa gym? Ang isang malakas at toned na katawan ay hindi palaging kailangang magmula sa pag-aangat ng mga timbang. Madali kang makakuha ng isang mahusay na buong lakas ng katawan na ehersisyo sa bahay gamit lamang ang iyong yoga mat at isang Pilates routine. Ang Pilates ay hindi lamang humihigpit at nagpapalakas ng iyong mga kalamnan, pinapalakas din nito ang iyong katawan at pinatataas ang iyong pangunahing kakayahang umangkop. Ito ay nagsasangkot ng mga pag-eehersisyo na may tumpak na mga galaw at tiyak na mga diskarte sa paghinga.

Ang pinakamahusay na mga galaw ay pinili dahil sa paraan ng mga galaw na isinasama ang iyong buong katawan, nakakaakit ng iyong mga kalamnan, at nagsusulong ng magandang postura at pagkakahanay.

Itong set ng Pilates exercises ay idinisenyo para bigyan ka ng isang at-home routine at tulungan kang bumuo ng pamilyar sa Pilates mat exercises, bago ka man o may karanasan. Ang mga pagsasanay na ito ay nagpapaunlad ng pangunahing lakas, katatagan, at kakayahang umangkop kung saan sikat ang Pilates.

Pilates for Beginners: Mga galaw para sa abs, toning, at higit pa
Ang Pilates ay maaaring gawin ng sinuman - lalaki, babae, bata o matanda. Anuman ang iyong edad o pisikal na kakayahan, maaari mong gawin ang Pilates. Mayroong libu-libong posibleng mga ehersisyo at pagbabago, kaya maaari itong iakma upang umangkop sa mga pangangailangan ng isang indibidwal - mula sa ganap na baguhan hanggang sa batikang atleta.
Pakitandaan na halos lahat ng ehersisyo ng Pilates ay sumasali sa mga pangunahing kalamnan ng tiyan.
Ang flat abs ay isang napakamahal na resulta ng isang Pilates workout.