Resistance Band Workout Plan
May mga adMga in-app na pagbili
10K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Maaari kang makakuha ng isang full-body ehersisyo sa bahay gamit ang walang anuman kundi isang pares ng mga banda ng paglaban, hangga't alam mo kung paano gamitin ang mga ito at kung ano ang pinakamahusay na ehersisyo. Ang isang pakinabang ng paggamit ng mga banda ng resistensya ay, hindi tulad ng mga dumbbells o barbells, nagbibigay sila ng pag-igting sa buong buong ehersisyo. At dahil ang mga banda ng paglaban ay walang sukat na walang puwang, gumawa sila ng perpektong kahulugan para sa mga pag-eehersisyo sa bahay, kahit na nakatira ka sa isang maliit na apartment.
Sa pamamagitan ng isang mabilis na tulin ng lakad, ang pag-eehersisyo ng band ng paglaban ay makakakuha ng iyong puso sa pumping at dagdagan ang iyong lakas. Ang kumbinasyon na ito ay gumagawa para sa isang kamangha-manghang pag-eehersisyo sa bahay upang makabuo ng kalamnan at makakuha ng lakas ng pag-andar. Sa mga pagsasanay na ito, makikita mo ang lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan gamit ang resist band upang bumuo ng lakas at pagbabata sa iyong buong katawan.
Ang isang pangunahing benepisyo sa pagsasanay na may mga banda ng paglaban ay maaari mong ipasadya ang iyong paglaban sa band ng paglaban upang matugunan ka kahit nasaan ka sa iyong paglalakbay sa fitness. Mula sa mga nagsisimula hanggang sa mga piling atleta, ang mga banda ng paglaban ay isang napaka-maraming nalalaman tool na pag-eehersisyo dahil nagagawa mong dagdagan ang timbang sa isang ehersisyo sa pamamagitan lamang ng pagliit ng slack sa banda.
Pinagsama namin ang aming mga paboritong pagsasanay sa band ng paglaban maaari mong subukan sa bahay o sa gym. Tamang-tama para sa mga nagsisimula, kalalakihan at kababaihan.
Ang mga pagsasanay sa band ng pagtutol ay isang mahusay na paraan upang mapagbuti ang pangkalahatang fitness. Ang mga tension band na ito ay nagdaragdag ng isang magandang pagkakaiba-iba sa isang rehimen ng pagsasanay at gamitin ang mga kalamnan mula sa iba't ibang mga anggulo. Gamitin ang Resistance Bands total na pag-eehersisiyo ng katawan upang makabuo ng sandalan ng kalamnan at taba ng sulo sa loob lamang ng 30 araw.
Kung ikaw ay isang baguhan o gym panatiko, ipaalam sa amin ipakilala sa iyong bagong paboritong at-home ehersisyo na kaibigan, ang resistensya.
Pag-eehersisyo ang iyong buong katawan sa mga nagsisimula, intermediate at advanced na pagsasanay. Ang pag-eehersisyo gamit ang isang banda ng pagtutol ay makakatulong na mapabuti ang iyong lakas at kakayahang umangkop.
Ang mga bandang panlaban ay isa sa mga pinaka-functional at epektibong piraso ng kagamitan para sa maraming kadahilanan. Maaari mong gamitin ang mga ito para sa pagsasanay sa lakas, kadaliang kumilos at rehabilitasyong pagsasanay. Ang mga bandang panlaban ay ang perpektong kagamitan sa ehersisyo para sa mga nagsisimula dahil kahit sino, sa anumang antas, maaaring magsimula. Sa pagsulong mo, ganoon din ang paglaban ng mga banda dahil ikaw ay bubuo ng memorya ng kalamnan at pagkakaroon ng lakas na gumana.
Sa pamamagitan ng isang mabilis na tulin ng lakad, ang pag-eehersisyo ng band ng paglaban ay makakakuha ng iyong puso sa pumping at dagdagan ang iyong lakas. Ang kumbinasyon na ito ay gumagawa para sa isang kamangha-manghang pag-eehersisyo sa bahay upang makabuo ng kalamnan at makakuha ng lakas ng pag-andar. Sa mga pagsasanay na ito, makikita mo ang lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan gamit ang resist band upang bumuo ng lakas at pagbabata sa iyong buong katawan.
Ang isang pangunahing benepisyo sa pagsasanay na may mga banda ng paglaban ay maaari mong ipasadya ang iyong paglaban sa band ng paglaban upang matugunan ka kahit nasaan ka sa iyong paglalakbay sa fitness. Mula sa mga nagsisimula hanggang sa mga piling atleta, ang mga banda ng paglaban ay isang napaka-maraming nalalaman tool na pag-eehersisyo dahil nagagawa mong dagdagan ang timbang sa isang ehersisyo sa pamamagitan lamang ng pagliit ng slack sa banda.
Pinagsama namin ang aming mga paboritong pagsasanay sa band ng paglaban maaari mong subukan sa bahay o sa gym. Tamang-tama para sa mga nagsisimula, kalalakihan at kababaihan.
Ang mga pagsasanay sa band ng pagtutol ay isang mahusay na paraan upang mapagbuti ang pangkalahatang fitness. Ang mga tension band na ito ay nagdaragdag ng isang magandang pagkakaiba-iba sa isang rehimen ng pagsasanay at gamitin ang mga kalamnan mula sa iba't ibang mga anggulo. Gamitin ang Resistance Bands total na pag-eehersisiyo ng katawan upang makabuo ng sandalan ng kalamnan at taba ng sulo sa loob lamang ng 30 araw.
Kung ikaw ay isang baguhan o gym panatiko, ipaalam sa amin ipakilala sa iyong bagong paboritong at-home ehersisyo na kaibigan, ang resistensya.
Pag-eehersisyo ang iyong buong katawan sa mga nagsisimula, intermediate at advanced na pagsasanay. Ang pag-eehersisyo gamit ang isang banda ng pagtutol ay makakatulong na mapabuti ang iyong lakas at kakayahang umangkop.
Ang mga bandang panlaban ay isa sa mga pinaka-functional at epektibong piraso ng kagamitan para sa maraming kadahilanan. Maaari mong gamitin ang mga ito para sa pagsasanay sa lakas, kadaliang kumilos at rehabilitasyong pagsasanay. Ang mga bandang panlaban ay ang perpektong kagamitan sa ehersisyo para sa mga nagsisimula dahil kahit sino, sa anumang antas, maaaring magsimula. Sa pagsulong mo, ganoon din ang paglaban ng mga banda dahil ikaw ay bubuo ng memorya ng kalamnan at pagkakaroon ng lakas na gumana.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Walang data na ibinabahagi sa mga third party
Matuto pa tungkol sa kung paano inihahayag ng mga developer ang pagbabahagi
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Device o iba pang ID
Hindi naka-encrypt ang data
Hindi puwedeng i-delete ang data
