Quit Smoking -No smoking day
May mga ad
50K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Sigarilyo, sapa ng tabako, tubo, at mga tabako ay ginawa ang lahat ng mga dahong tuyo tabako, na natural na naglalaman ng mga bawal na gamot nikotina. Mga Tagagawa ng mga produktong ito magdagdag ng mga karagdagang nikotina, pati na rin ang isang host ng iba pang mga kemikal at additives, upang gawing mas kasiya-siya sa paninigarilyo. Nagpapahiwatig ng isang ulat na may mga bilang ng maraming bilang 7,000 iba't ibang mga kemikal sa isang sigarilyo. Ang mga additives ay maaaring magkaroon ng mapaminsala epekto sa iyong kalusugan.
Tanging ang tungkol sa 4% sa 7% ng mga tao ay maaaring tumigil sa paninigarilyo sa anumang ibinigay na pagtatangka na walang iba pang tulong.
Ang iyong aplikasyon ay maaaring makatulong sa iyo na makilala ang mga paraan na ikaw ay sabotaging ang iyong tumigil sa paninigarilyo-plan, at maaaring magbigay ng suporta at panghihikayat upang makakuha ng sa pamamagitan ng labis na pananabik.
Ito ay mahirap na huminto sa paninigarilyo, ngunit maaari mo itong gawin.
Narito ang ilang mga hakbang na ito upang makatulong sa iyo na maghanda para sa iyong Tumigil Araw:
- Piliin ang petsa at markahan ito sa iyong kalendaryo.
- Sabihin sa mga kaibigan at pamilya tungkol sa iyong Tumigil Day.
- Kumuha alisan ng lahat ng mga sigarilyo at ashtrays sa iyong bahay, kotse, at sa trabaho.
- Practice na nagsasabi, "Walang salamat sa iyo, hindi ako naninigarilyo."
- I-set up ng isang sistema ng suporta. Maaaring ito ay isang programa ng grupo o isang kaibigan o miyembro ng pamilya na may matagumpay na umalis at ay handang tumulong sa iyo. Magtanong sa pamilya at mga kaibigan na rin ng usok na huwag manigarilyo sa paligid mo, at hindi na mag-iwan ng sigarilyo kung saan maaari mong makita ang mga ito.
- Mag-isip tungkol sa iyong nakalipas na mga pagtatangka upang mag-quit. Subukan upang malaman kung ano ang nagtrabaho at ano ang hindi.
Tanging ang tungkol sa 4% sa 7% ng mga tao ay maaaring tumigil sa paninigarilyo sa anumang ibinigay na pagtatangka na walang iba pang tulong.
Ang iyong aplikasyon ay maaaring makatulong sa iyo na makilala ang mga paraan na ikaw ay sabotaging ang iyong tumigil sa paninigarilyo-plan, at maaaring magbigay ng suporta at panghihikayat upang makakuha ng sa pamamagitan ng labis na pananabik.
Ito ay mahirap na huminto sa paninigarilyo, ngunit maaari mo itong gawin.
Narito ang ilang mga hakbang na ito upang makatulong sa iyo na maghanda para sa iyong Tumigil Araw:
- Piliin ang petsa at markahan ito sa iyong kalendaryo.
- Sabihin sa mga kaibigan at pamilya tungkol sa iyong Tumigil Day.
- Kumuha alisan ng lahat ng mga sigarilyo at ashtrays sa iyong bahay, kotse, at sa trabaho.
- Practice na nagsasabi, "Walang salamat sa iyo, hindi ako naninigarilyo."
- I-set up ng isang sistema ng suporta. Maaaring ito ay isang programa ng grupo o isang kaibigan o miyembro ng pamilya na may matagumpay na umalis at ay handang tumulong sa iyo. Magtanong sa pamilya at mga kaibigan na rin ng usok na huwag manigarilyo sa paligid mo, at hindi na mag-iwan ng sigarilyo kung saan maaari mong makita ang mga ito.
- Mag-isip tungkol sa iyong nakalipas na mga pagtatangka upang mag-quit. Subukan upang malaman kung ano ang nagtrabaho at ano ang hindi.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Walang data na ibinabahagi sa mga third party
Matuto pa tungkol sa kung paano inihahayag ng mga developer ang pagbabahagi
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Personal na impormasyon at Device o iba pang ID
Hindi naka-encrypt ang data
Puwede mong hilinging i-delete ang data na iyon
