Anger Tamer: Self Control

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À propos de l'application

Anger Tamer est une application d'autogestion de la colère qui propose des leçons courtes, des outils pour se calmer et un journal intime pour identifier les premiers signes de colère et choisir la meilleure façon d'y réagir.

Suivez un parcours en cinq niveaux, de la fureur à la sérénité. Chaque niveau vous permet de pratiquer une compétence à la fois, pour que la colère devienne moins automatique et que vous puissiez mieux contrôler vos réactions.

Utilisez Anger Tamer pour :

- Pratiquer de courtes leçons de gestion de la colère pour les situations du quotidien

- Faire une pause plus tôt grâce à des outils de respiration, d'ancrage et de réinitialisation

- Élaborer des plans d'action pour les déclencheurs courants

- Enregistrer les outils Calm Now qui vous conviennent

- Réfléchir dans un journal privé stocké sur votre appareil

- Répondre à un court questionnaire non diagnostique pour identifier des tendances au fil du temps

- Suivre vos progrès, vos récompenses et vos réussites sans créer de compte

Conçu pour les moments de colère du quotidien :

- Conversations houleuses

- Stress à la maison ou au travail

- Irritation croissante

- Moments où vous avez besoin de prendre du recul avant de répondre

- Réparer après avoir dit ou fait quelque chose que vous regrettez

Conception respectueuse de la vie privée :

- Aucun compte requis

- Vos entrées de journal et vos réflexions libres restent sur votre appareil

- Les réponses aux questionnaires sont collectées anonymement pour la présentation de statistiques agrégées

- Vous pouvez effacer les données locales de votre appareil dans les Paramètres à tout moment

Anger Tamer est un contenu éducatif et d'auto-assistance pour le bien-être. Il ne s'agit pas d'une thérapie, de soins médicaux, d'un diagnostic, d'un soutien en cas de crise, d'une aide d'urgence ou d'un suivi professionnel. En cas de danger immédiat, contactez immédiatement les services d'urgence locaux ou une ressource locale de gestion de crise.

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