Setoro: Gym Workout Planner

CODEENSIS LTD

Achats via l'appli

À propos de l'application

Répondez à huit questions rapides et Setoro crée votre programme d'entraînement : la répartition idéale de vos séances, les exercices adaptés à votre matériel, les séries, les répétitions et le temps de repos nécessaires pour atteindre votre objectif. Ensuite, il vous indique quels exercices réaliser lors de votre prochaine séance.

COMMENT ÇA MARCHE

• Questionnaire : objectif, expérience, jours d'entraînement, durée des séances, matériel (salle de sport complète, haltères uniquement ou sans matériel) et articulations à protéger.

• Votre programme : corps entier, haut/bas ou poussée/traction/jambes, sur 12 semaines avec des semaines de récupération active.

• À la salle : parcourez vos séries, consultez vos performances de la dernière séance et laissez le chronomètre de repos s'exécuter. Vous recevez une notification à la fin du repos.

• Progression : les débutants augmentent progressivement la charge sur les exercices principaux, séance après séance. Une fois votre nombre de répétitions maximal atteint, Setoro ajuste la charge. En cas de stagnation (deux fois), la charge est allégée pour vous permettre de progresser à nouveau.

CE QUI EST GRATUIT, POUR TOUJOURS

• Journal d'entraînement et historique illimités

• Dernières charges et répétitions pour chaque exercice

• Programme d'entraînement complet Starter

• Aperçu de la semaine 1 de votre programme personnalisé

SETORO PREMIUM

• Votre programme personnalisé complet, établi à partir du questionnaire

• Objectifs de charge pour chaque série (double progression et phases de décharge)

• Tous les programmes : haut/bas du corps, poussée/traction/jambes, force, fessiers, haltères à domicile, poids du corps

• Possibilité de remplacer n'importe quel exercice par un équivalent

• Graphiques de progression et estimation de votre 1RM par exercice

141 exercices illustrés avec conseils techniques, erreurs fréquentes et schéma des muscles sollicités, traduits en 12 langues. Kilogrammes ou livres.

CONFIDENTIALITÉ GARANTIE
Aucun compte. Vos entraînements restent sur votre téléphone. Les statistiques d'utilisation anonymes sont désactivées par défaut.

ABONNEMENT TRANSPARENT
Premium est un abonnement annuel avec 7 jours d'essai gratuit, ou un abonnement mensuel. Nous vous envoyons un rappel 24 heures avant la fin de votre période d'essai. Annulez à tout moment sur Google Play.

Conditions d'utilisation : https://codeensis.com/setoro/terms
Politique de confidentialité : https://codeensis.com/setoro/privacy

Setoro fournit des informations générales sur la forme physique et ne constitue pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un nouveau programme.

Nouveautés

First release of Setoro: a 12-week gym plan from a short questionnaire, set logging, rest timer and weight targets.