HerShape: Cycle Sync Workouts

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À propos de l'application

HerShape est l'application de fitness synchronisée au cycle menstruel pour les femmes. Des entraînements et des plans alimentaires adaptés à votre cycle, au SOPK, à la périménopause ou à la ménopause, conçus par une IA pour votre corps, et non pour celui des hommes.

La plupart des applications de fitness ont été conçues pour les hommes et adaptées aux femmes après coup. HerShape change la donne. Chaque séance d'entraînement pendant les règles, chaque plan alimentaire pour la phase lutéale et chaque cycle d'entraînement folliculaire est personnalisé en fonction de vos hormones, de vos objectifs, de votre équipement et de la phase de votre cycle actuelle.

AVERTISSEMENT : Ceci ne constitue pas un avis médical.

HerShape fournit des informations générales sur la forme physique et la nutrition à des fins éducatives uniquement. Il ne s'agit pas d'un dispositif médical et elle ne fournit aucun avis, diagnostic ou traitement médical. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant de commencer un programme d'exercice ou de nutrition, et avant de prendre des décisions concernant votre santé, notamment si vous êtes enceinte, en post-partum, si vous allaitez ou si vous souffrez d'une affection telle que le SOPK, le diabète ou un trouble thyroïdien. Ne négligez jamais un avis médical professionnel en raison d'une information lue dans cette application. Si vous ressentez une douleur, des vertiges ou une gêne pendant l'exercice, arrêtez-vous et consultez un médecin.

SYNCHRONISATION DES ENTRAÎNEMENTS AVEC VOTRE CYCLE

Votre énergie, votre force et votre récupération varient au fil de votre cycle. HerShape s'adapte à ces variations. Phase menstruelle : séances plus légères axées sur la récupération. Phase folliculaire : renforcement musculaire pendant la période de pic d'œstrogènes. Ovulation : pic de puissance. Phase lutéale : travail régulier à faible intensité, respectueux du syndrome prémenstruel et de la fatigue. Convient aux cycles réguliers et irréguliers, à la contraception hormonale, au SOPK, à la périménopause, à la ménopause, à la grossesse et au post-partum.

PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉS POUR FEMMES

Un programme d'entraînement complet adapté à votre niveau, votre équipement et votre emploi du temps. Salle de sport, haltères à la maison ou exercices au poids du corps : HerShape crée un programme sur mesure. Chaque exercice est accompagné d'une vidéo de démonstration pour une exécution toujours correcte.

PLANS DE REPAS ADAPTÉS À VOTRE PHASE

Un plan de repas sur 7 jours, élaboré selon vos objectifs caloriques et de macronutriments, vos préférences alimentaires, vos allergies et votre budget, et ajusté en fonction des envies liées au cycle, de la faim en phase lutéale et des besoins nutritionnels liés au SOPK. Végétarien(ne), végétalien(ne), sans arachides, budget courses serré : HerShape s’adapte à vos contraintes, avec des ingrédients et des instructions de préparation simples pour chaque repas.

SOPK, PÉRIMÉNOPAUSE ET SOUTIEN HORMONAL

Les troubles hormonaux modifient vos besoins en matière d’entraînement et d’alimentation. HerShape prend en compte le SOPK, la périménopause et la ménopause lors de la création de votre programme, pour que vous puissiez enfin travailler en harmonie avec votre corps. Votre programme complète le suivi médical, sans le remplacer.

SUIVEZ VOS PROGRÈS
Enregistrez vos séances d’entraînement et vos repas, suivez votre poids et vos mensurations, et visualisez les tendances au fil du temps. Des bilans hebdomadaires et mensuels vous permettent de constater vos progrès.

VOTRE COACH FITNESS IA
Des questions sur la posture, la nutrition, votre cycle ou votre motivation ? Votre coach IA intégré vous apporte des réponses personnalisées et bienveillantes, à tout moment. Pour toute question médicale, symptôme ou diagnostic, il vous orientera vers un professionnel de santé.

POURQUOI LES FEMMES CHOISISSENT HERSHAPE

- Des entraînements synchronisés avec votre cycle, et non des programmes génériques pour hommes

- Un programme d'entraînement adapté à votre cycle menstruel et à chaque phase

- Des plans de repas pour le SOPK, la périménopause et les vies actives

- Des vidéos de démonstration pour chaque exercice

- Un suivi de vos progrès pour vous motiver

- Un coach IA dans votre poche

HerShape Pro vous donne accès à des programmes personnalisés illimités, à l'historique complet de vos progrès et à votre coach IA. Commencez un entraînement qui vous correspond vraiment. Téléchargez HerShape dès aujourd'hui.

Les abonnements sont automatiquement renouvelés sauf s'ils sont annulés au moins 24 heures avant la fin de la période. Gérez ou annulez votre abonnement à tout moment sur Google Play. Le paiement est débité de votre compte Google Play lors de la confirmation.

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