BMR Calculator-Weight Tracker
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À propos de l'application
Ce calculateur BMR est un outil simple qui vous aide à calculer le nombre de calories dont votre corps a besoin si vous vous reposiez uniquement toute la journée. En fonction de votre âge, de votre taille, de votre poids et de votre sexe, le calculateur de taux métabolique basal renvoie votre score BMR. Continuez à lire pour découvrir ce qu'est le BMR, comment calculer le BMR, en savoir plus sur l'équation de Mifflin St Jeor et d'autres formules BMR. Nous vous montrerons également les différences entre le calcul du BMR pour un homme et l’estimation du BMR pour une femme.
Pour les lecteurs plus curieux, nous avons préparé un bref aperçu théorique sur la façon de distinguer le taux métabolique basal (BMR) du taux métabolique au repos (RMR). Nous avons également écrit sur les facteurs qui affectent notre BMR. Avons-nous une influence sur notre BMR ? Continuez à lire pour trouver une réponse !
Si vous souhaitez calculer le nombre de calories dont votre corps a besoin pour maintenir votre poids actuel, nous vous recommandons de consulter notre calculateur de calories d'entretien. Toujours à la recherche du régime parfait ? Découvrez notre calculateur d'apports alimentaires de référence (ANRE) et découvrez votre quantité recommandée de vitamines, micro et macronutriments.
Calculateur du taux métabolique basal
Le calculateur BMR est l'abréviation de calculateur de taux métabolique basal. Le métabolisme basal est un ensemble de réactions chimiques qui se produisent dans le corps de chacun et qui maintiennent son état de vie. Nous avons abordé ce sujet en profondeur dans le paragraphe précédent (Qu’est-ce que le BMR ? – Définition du BMR). Si vous connaissez votre taux métabolique basal, vous pouvez estimer la quantité minimale de calories dont vous avez besoin pour vivre, ce qui vous aide à évaluer le nombre total de calories que vous devez apporter quotidiennement à votre corps. N'oubliez pas que vous devez ajouter votre dépense énergétique (en calories) provenant d'autres activités comme marcher, parler, etc., au nombre de calories calculées par notre calculateur BMR. Si vous ajoutez 10 % supplémentaires pour la digestion, vous obtiendrez votre dépense énergétique totale quotidienne. Vous pouvez utiliser ces informations comme base de votre plan de perte de poids.
Mais comment utiliser le calculateur de taux métabolique basal ?
Tout d’abord, mesurez votre poids et saisissez-le dans le champ Poids de notre calculateur.
Deuxièmement, vérifiez votre taille et saisissez-la dans le champ Hauteur.
Maintenant, saisissez votre âge dans le champ Âge. Veuillez noter que la valeur de l'âge doit être exprimée en années.
La dernière chose à faire est de sélectionner votre sexe. Dans le paragraphe suivant, vous découvrirez comment cela modifie légèrement la formule du taux métabolique basal.
Bien joué! Vous avez correctement suivi toutes les étapes, et maintenant notre calculateur de taux métabolique basal affichera votre apport calorique minimal !
Pour les lecteurs plus curieux, nous avons préparé un bref aperçu théorique sur la façon de distinguer le taux métabolique basal (BMR) du taux métabolique au repos (RMR). Nous avons également écrit sur les facteurs qui affectent notre BMR. Avons-nous une influence sur notre BMR ? Continuez à lire pour trouver une réponse !
Si vous souhaitez calculer le nombre de calories dont votre corps a besoin pour maintenir votre poids actuel, nous vous recommandons de consulter notre calculateur de calories d'entretien. Toujours à la recherche du régime parfait ? Découvrez notre calculateur d'apports alimentaires de référence (ANRE) et découvrez votre quantité recommandée de vitamines, micro et macronutriments.
Calculateur du taux métabolique basal
Le calculateur BMR est l'abréviation de calculateur de taux métabolique basal. Le métabolisme basal est un ensemble de réactions chimiques qui se produisent dans le corps de chacun et qui maintiennent son état de vie. Nous avons abordé ce sujet en profondeur dans le paragraphe précédent (Qu’est-ce que le BMR ? – Définition du BMR). Si vous connaissez votre taux métabolique basal, vous pouvez estimer la quantité minimale de calories dont vous avez besoin pour vivre, ce qui vous aide à évaluer le nombre total de calories que vous devez apporter quotidiennement à votre corps. N'oubliez pas que vous devez ajouter votre dépense énergétique (en calories) provenant d'autres activités comme marcher, parler, etc., au nombre de calories calculées par notre calculateur BMR. Si vous ajoutez 10 % supplémentaires pour la digestion, vous obtiendrez votre dépense énergétique totale quotidienne. Vous pouvez utiliser ces informations comme base de votre plan de perte de poids.
Mais comment utiliser le calculateur de taux métabolique basal ?
Tout d’abord, mesurez votre poids et saisissez-le dans le champ Poids de notre calculateur.
Deuxièmement, vérifiez votre taille et saisissez-la dans le champ Hauteur.
Maintenant, saisissez votre âge dans le champ Âge. Veuillez noter que la valeur de l'âge doit être exprimée en années.
La dernière chose à faire est de sélectionner votre sexe. Dans le paragraphe suivant, vous découvrirez comment cela modifie légèrement la formule du taux métabolique basal.
Bien joué! Vous avez correctement suivi toutes les étapes, et maintenant notre calculateur de taux métabolique basal affichera votre apport calorique minimal !
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