ThreeByEight: Training Planner
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À propos de l'application
ThreeByEight planifie votre entraînement et vous en explique le raisonnement.
La plupart des applications d'entraînement vous donnent un objectif et vous demandent de leur faire confiance. ThreeByEight, elle, détaille chaque objectif : votre dernière charge, le nombre de répétitions recommandé et la raison de la suggestion du jour.
Pas d'IA, pas de boîte noire. Chaque objectif est basé sur des règles de progression transparentes, appliquées à votre entraînement enregistré – les mêmes calculs qu'un bon coach vous expliquerait. Rien n'est laissé au hasard, rien n'est improvisé, et la réponse à la question « Pourquoi ce poids ? » est toujours affichée à l'écran.
PLANIFICATION • Créez des blocs d'entraînement sur plusieurs semaines : choisissez vos jours, vos exercices et définissez vos plages de répétitions. • Le cardio est intégré au plan, pas une application séparée : planifiez vos séances cardio en même temps que vos exercices, et elles seront comptabilisées dans votre journée, votre semaine et votre historique. • La grille hebdomadaire affiche l'ensemble du bloc en un coup d'œil : les exercices réalisés, les exercices prévus et la place du jour.
ENTRAÎNEMENT • Une vue de session optimisée pour la salle de sport : enregistrez vos séries rapidement, avec vos performances de la dernière séance affichées à côté de votre objectif du jour. • Une double progression explicative : la charge et les répétitions évoluent en fonction de votre travail enregistré, et l’application vous en explique la raison. • Un minuteur de repos accessible depuis votre panneau de notifications : une fois le repos terminé, un simple clic vous ramène à votre session. • Calcul des disques en un clic : visualisez précisément le poids à placer sur la barre. • Des exercices au poids du corps optimisés : les variantes lestées et non lestées sont suivies séparément, avec une progression basée uniquement sur les répétitions lorsque la charge n’est pas l’objectif principal.
SUIVI • Des tendances de force fiables : votre 1RM est estimée à partir des séries que vous avez réellement enregistrées, sans artifice. • Enregistrement du poids corporel avec votre historique, comme vous l’attendez. • Enregistrement des séances d’entraînement terminées (musculation et cardio) et du poids corporel dans Health Connect, pour que vos données soient directement intégrées à votre espace santé. Fonction d’écriture seule : ThreeByEight ne demande jamais l’accès à vos données de santé.
FONCTIONNE OÙ QUE VOUS VOUS ENTRAÎNIEZ • Fonctionnement hors ligne : enregistrez une séance complète même dans un sous-sol en béton. La synchronisation se fait automatiquement dès que vous retrouvez une connexion internet.
ThreeByEight fonctionne par abonnement, avec un essai gratuit de 14 jours. Vos données vous appartiennent : supprimez votre compte et toutes ses données à tout moment, depuis l'application ou le site web.
Confidentialité : https://threebyeight.app/privacy Conditions d'utilisation : https://threebyeight.app/terms
La plupart des applications d'entraînement vous donnent un objectif et vous demandent de leur faire confiance. ThreeByEight, elle, détaille chaque objectif : votre dernière charge, le nombre de répétitions recommandé et la raison de la suggestion du jour.
Pas d'IA, pas de boîte noire. Chaque objectif est basé sur des règles de progression transparentes, appliquées à votre entraînement enregistré – les mêmes calculs qu'un bon coach vous expliquerait. Rien n'est laissé au hasard, rien n'est improvisé, et la réponse à la question « Pourquoi ce poids ? » est toujours affichée à l'écran.
PLANIFICATION • Créez des blocs d'entraînement sur plusieurs semaines : choisissez vos jours, vos exercices et définissez vos plages de répétitions. • Le cardio est intégré au plan, pas une application séparée : planifiez vos séances cardio en même temps que vos exercices, et elles seront comptabilisées dans votre journée, votre semaine et votre historique. • La grille hebdomadaire affiche l'ensemble du bloc en un coup d'œil : les exercices réalisés, les exercices prévus et la place du jour.
ENTRAÎNEMENT • Une vue de session optimisée pour la salle de sport : enregistrez vos séries rapidement, avec vos performances de la dernière séance affichées à côté de votre objectif du jour. • Une double progression explicative : la charge et les répétitions évoluent en fonction de votre travail enregistré, et l’application vous en explique la raison. • Un minuteur de repos accessible depuis votre panneau de notifications : une fois le repos terminé, un simple clic vous ramène à votre session. • Calcul des disques en un clic : visualisez précisément le poids à placer sur la barre. • Des exercices au poids du corps optimisés : les variantes lestées et non lestées sont suivies séparément, avec une progression basée uniquement sur les répétitions lorsque la charge n’est pas l’objectif principal.
SUIVI • Des tendances de force fiables : votre 1RM est estimée à partir des séries que vous avez réellement enregistrées, sans artifice. • Enregistrement du poids corporel avec votre historique, comme vous l’attendez. • Enregistrement des séances d’entraînement terminées (musculation et cardio) et du poids corporel dans Health Connect, pour que vos données soient directement intégrées à votre espace santé. Fonction d’écriture seule : ThreeByEight ne demande jamais l’accès à vos données de santé.
FONCTIONNE OÙ QUE VOUS VOUS ENTRAÎNIEZ • Fonctionnement hors ligne : enregistrez une séance complète même dans un sous-sol en béton. La synchronisation se fait automatiquement dès que vous retrouvez une connexion internet.
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Le planificateur de formation qui démontre son efficacité — chaque objectif expliqué.
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- Les données sont chiffrées lors de leur transfert
- Vous pouvez demander la suppression des données
Nouveautés
What's new
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.
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À propos du développeur
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hello@abelsolutions.io
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