Onya Coaching

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À propos de l'application

ONYA Coaching est une plateforme complète de préparation physique et d'optimisation des performances pour les athlètes, les cyclistes et les personnes actives qui recherchent des résultats durables, sans épuisement, stagnation ni tâtonnements. Un entraînement efficace car votre corps est capable de s'adapter. ONYA Coaching propose un entraînement structuré et progressif auquel vous pouvez réellement vous adapter, en ligne, où que vous soyez, et avec le soutien d'un véritable coach. C'est la force et la performance fondées sur la clarté, la précision et l'équilibre. La plateforme réunit un entraînement structuré, un coaching pratique du mouvement et un accompagnement ciblé pour la récupération, le mental et la nutrition, le tout dans une seule application intégrée. Chaque programme est conçu par Sonya Brotherton, préparatrice physique de niveau 4, nutritionniste diplômée et coach senior BHS, forte de plus de 25 ans d'expérience professionnelle. Son approche allie la précision des sciences du sport à la profondeur d'un véritable coaching, en tenant compte de la capacité d'adaptation du corps, et non de l'effort que vous pouvez fournir.

Fonctionnalités de l'application ONYA Coaching

Accès direct à votre programme d'entraînement, votre planning et des démonstrations d'exercices sur votre téléphone ou tablette

Suivi automatique de vos entraînements, de vos progrès, de votre récupération et de votre charge d'entraînement
Intégration avec les principaux objets connectés (Garmin, Apple Health, Fitbit, etc.)

Bénéficiez de retours personnalisés de votre coach, de vérifications de votre posture et du partage de vidéos
Ajustement en temps réel des séances et des objectifs en fonction de votre condition physique et de votre récupération

Accès optionnel à un accompagnement nutritionnel renforcé dans certains programmes

Contact direct avec votre coach pour communiquer, obtenir des retours et rester motivé(e)

La méthode ONYA : La plupart des gens s'entraînent intensément alors que leur organisme est déjà surchargé, ce qui explique leur stagnation.

Le coaching ONYA développe la force, l'endurance et la stabilité d'une manière à laquelle le corps peut réellement s'adapter. Le programme se concentre sur l'amélioration de la force, de la mobilité, de la stabilité, de la coordination et du contrôle du système nerveux, pour une performance accrue sans fatigue constante ni blessure. C'est la physiologie, expliquée simplement et directement. Pour les cavaliers, l'approche ONYA Equi applique les mêmes principes aux exigences spécifiques de l'équitation. Cela vous aide à développer une assiette plus forte et plus réactive, des mains plus sûres et un meilleur équilibre – à pied – pour que le travail en selle soit plus fluide et plus agréable, tant pour vous que pour votre cheval. Les corrections de votre entraîneur seront plus efficaces car votre corps répondra mieux aux demandes. L'entraînement nutritionnel et de récupération n'est efficace que si vous pouvez récupérer. Un accompagnement nutritionnel est disponible dans certains programmes pour compléter votre programme de préparation physique. L'objectif est d'optimiser la performance, de développer la masse musculaire, de stabiliser l'énergie et de soutenir l'équilibre hormonal – et non de proposer des restrictions ou des solutions à court terme.

Pour celles et ceux qui ont réellement besoin d'une recomposition corporelle ou d'une perte de poids pour préserver leur santé, leurs articulations et leurs performances, nous vous accompagnons sans jugement, sans pression et sans perte musculaire. Vous mangerez suffisamment pour vous entraîner, récupérer et maintenir vos progrès. Pas de régimes drastiques. Pas de restriction calorique excessive qui perturbe votre cycle menstruel ou votre force. Pour les cavaliers de plus de 40 ans, ou ceux ayant des antécédents de RED-S, en périménopause ou souffrant de problèmes de densité osseuse, nous adaptons notre alimentation pour protéger les muscles, les os et l'énergie afin de pérenniser les progrès. Les programmes sont pratiques, clairs et adaptés à la réalité. À propos de Sonya Brotherton : Ancienne cavalière professionnelle de saut d'obstacles et de dressage, forte de plus de vingt ans d'expérience dans l'entraînement de chevaux et de cavaliers de compétition.

Coach de force et de conditionnement physique certifiée niveau 4 et entraîneuse personnelle. Coach senior BHS niveau 4, coach de saut d'obstacles UKCC niveau 3, nutritionniste certifiée et coach de vie formée. Athlète d'endurance de l'équipe britannique (catégorie d'âge), Sonya intègre la force, la mobilité, le système nerveux, le mental et la nutrition dans un système d'entraînement complet. ONYA Coaching : La force que vous n'avez pas à conquérir.

Nouveautés

Bug fixes and performance updates.