MindKit

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À propos de l'application

MindKit – Votre compagnon de bien-être mental tout-en-un

Que vous cherchiez à gérer votre anxiété, à vous ancrer dans l'instant présent ou à développer votre confiance en vous grâce aux affirmations, MindKit propose des outils simples et efficaces pour soutenir votre santé mentale et émotionnelle, entièrement gratuits, sans abonnement ni paiement.

🧘‍♀️ Principales fonctionnalités

✨ Pratiques guidées
Explorez une bibliothèque de techniques d'ancrage et d'exercices apaisants scientifiquement prouvés. Chaque pratique autoguidée comprend des instructions claires et étape par étape pour vous aider à réguler votre système nerveux, réduire le stress et retrouver la paix intérieure.

📊 Suivi du bien-être
Suivez votre bien-être émotionnel et physique à travers sept catégories : sommeil, nutrition, stress, bonheur, énergie, activité et interactions sociales. Consultez les moyennes mobiles sur 7, 30 et 90 jours pour identifier les tendances et favoriser une croissance à long terme.

🧠 Cartes de compétences TCD
Maîtrisez les compétences clés de la thérapie comportementale dialectique (TCD) : pleine conscience, régulation émotionnelle, tolérance à la détresse et efficacité interpersonnelle, le tout décliné en cartes faciles à comprendre et à consulter à tout moment.

💬 Affirmations quotidiennes
Recadrez votre dialogue intérieur avec des affirmations stimulantes. Utilisez un recueil personnalisé ou écrivez le vôtre : idéal pour l'estime de soi, la paix, l'épanouissement et la résilience.

📝 Journal
Réfléchissez à vos pensées et à vos sentiments avec le journal clair et sans distraction de MindKit. Utilisez des invites personnalisables ou écrivez librement. Exportez facilement vos entrées à tout moment : idéal pour la thérapie, l'archivage ou le suivi de votre parcours.

💡 Liens vers les ressources de crise
Accédez rapidement à des lignes d'assistance et à des ressources de soutien fiables lorsque vous en avez le plus besoin.

📱 Hors ligne et confidentialité avant tout
Vos données sont toujours privées : restez en local ou connectez-vous avec Firebase pour les sauvegarder et les synchroniser en toute sécurité sur tous vos appareils.