Mood Diary mental health app
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À propos de l'application
Mood diary est une application de journal qui vous permet de gérer vos émotions en sélectionnant l'icône qui correspond à votre humeur et en décrivant la situation en une phrase.
Il note également des statistiques d'humeur afin de vous aider à vous évaluer.
Votre état mental pourrait être pire que votre état physique.En étant capable de reconnaître vos fluctuations mentales, vous serez en mesure de prévenir le stress et les troubles physiques causés par le stress.Si vous notez et visualisez les fluctuations de vos émotions, vous pouvez en comprendre les causes. Cette prise de conscience mènera à la première étape de l'organisation de votre esprit. En outre, vous pourrez peut-être atteindre un état émotionnel idéal en notant et en réfléchissant à ce qui vous a rendu heureux et à ce que vous avez apprécié dans le passé.
Par exemple, si vous avez un événement stressant et que vous êtes tombé dans des émotions négatives, essayez de tenir un journal de ces sentiments et événements. En les mettant dans le journal, cela vous aidera à vous libérer des émotions négatives et à rendre votre esprit plus clair et plus clair.
De cette façon, vous pouvez voir les effets positifs qui peuvent être obtenus au moment de la rédaction d'un journal d'humeur. Et si vous continuez à écrire le journal, vous découvrirez peut-être des schémas de hauts et de bas mentaux. Cela aura pour effet à long terme de vous permettre de vous repenser objectivement à vous-même et à vos états émotionnels passés.
● Modifications de l'état mental en raison de divers facteurs
Les conditions mentales peuvent s'améliorer ou empirer en raison de divers facteurs tels que le sommeil, la météo, l'équilibre hormonal et les événements de la journée.
Dans la société actuelle, également connue sous le nom de «société stressée», l'anxiété et la frustration peuvent rendre nos émotions instables tout au long de notre vie quotidienne. Et il y a beaucoup d'occasions et de circonstances qui cachent et déforment cette contrariété et cette dépression. L'accumulation d'émotions négatives peut entraîner du stress, et si vous n'exprimez pas ces émotions d'une manière ou d'une autre, vous continuerez à vous sentir stressé.
● Troubles physiques et mentaux et stress
Le stress est un phénomène chimique dans le corps, mais s'il devient chronique, il peut provoquer non seulement une fatigue corporelle, des épaules raides et des douleurs gastro-intestinales, mais aussi une psychose et une insomnie graves. Pour éviter cette situation, premièrement, vous devez être conscient des effets physiques du stress. Il est nécessaire d'observer comment votre cœur réagit lorsque vous vous sentez déprimé / agacé et comment les sensations physiques changent. Il sera plus facile de comprendre ces changements en écrivant une phrase sur les raisons qui vous causent du stress et en notant les émotions à ce moment-là.
● Visualisez votre humeur avec un journal
Noter votre humeur dans un journal est un processus d'extraction et de visualisation de vos émotions, irritabilité, irritations et inquiétudes qui ont tendance à s'accumuler en vous. Les journaux intimes qui se concentrent sur les émotions positives sont appelés "Praise Diaries" ou "Good Things Diaries", et ceux qui se concentrent sur les émotions négatives sont appelés "Stress Diaries" ou "Anger Logs".
Noter les émotions que vous avez ressenties vous aidera à vous sentir mieux et à réduire la frustration à l'avenir. Cela vous aidera à contrôler vos émotions plus tôt sans accumuler de sentiments négatifs.
● Recommandé pour
・ Les gens ont trop pris la peine d'écrire un journal tous les jours.
・ Les gens ont trop pris la peine d'écrire des phrases.
・ Les personnes qui ont tendance à oublier d'écrire un journal.
・ Les personnes qui souhaitent tenir un journal même en dehors de chez elles.
・ Les personnes qui souhaitent travailler sur leur santé mentale et physique, mais ne savent pas par où commencer.
・ Les personnes qui souhaitent faire de l'autosurveillance.
・ Les personnes qui veulent pouvoir contrôler leurs émotions.
・ Les personnes qui souhaitent noter leur humeur en un coup d'œil.
● Caractéristiques de cette application
・ Facile à enregistrer et facile à continuer.
・ Capable de vous aider à contrôler votre humeur.
・ La fonction de rappel ne vous fait pas oublier.
・ Avec fonction de statistiques pratique.
・ Notez les événements quotidiens ainsi que l'humeur du moment.
・ Vous pouvez voir votre humeur du jour en un coup d'œil avec l'icône d'expression faciale.
・ Vous pouvez comprendre objectivement votre humeur.
Il note également des statistiques d'humeur afin de vous aider à vous évaluer.
Votre état mental pourrait être pire que votre état physique.En étant capable de reconnaître vos fluctuations mentales, vous serez en mesure de prévenir le stress et les troubles physiques causés par le stress.Si vous notez et visualisez les fluctuations de vos émotions, vous pouvez en comprendre les causes. Cette prise de conscience mènera à la première étape de l'organisation de votre esprit. En outre, vous pourrez peut-être atteindre un état émotionnel idéal en notant et en réfléchissant à ce qui vous a rendu heureux et à ce que vous avez apprécié dans le passé.
Par exemple, si vous avez un événement stressant et que vous êtes tombé dans des émotions négatives, essayez de tenir un journal de ces sentiments et événements. En les mettant dans le journal, cela vous aidera à vous libérer des émotions négatives et à rendre votre esprit plus clair et plus clair.
De cette façon, vous pouvez voir les effets positifs qui peuvent être obtenus au moment de la rédaction d'un journal d'humeur. Et si vous continuez à écrire le journal, vous découvrirez peut-être des schémas de hauts et de bas mentaux. Cela aura pour effet à long terme de vous permettre de vous repenser objectivement à vous-même et à vos états émotionnels passés.
● Modifications de l'état mental en raison de divers facteurs
Les conditions mentales peuvent s'améliorer ou empirer en raison de divers facteurs tels que le sommeil, la météo, l'équilibre hormonal et les événements de la journée.
Dans la société actuelle, également connue sous le nom de «société stressée», l'anxiété et la frustration peuvent rendre nos émotions instables tout au long de notre vie quotidienne. Et il y a beaucoup d'occasions et de circonstances qui cachent et déforment cette contrariété et cette dépression. L'accumulation d'émotions négatives peut entraîner du stress, et si vous n'exprimez pas ces émotions d'une manière ou d'une autre, vous continuerez à vous sentir stressé.
● Troubles physiques et mentaux et stress
Le stress est un phénomène chimique dans le corps, mais s'il devient chronique, il peut provoquer non seulement une fatigue corporelle, des épaules raides et des douleurs gastro-intestinales, mais aussi une psychose et une insomnie graves. Pour éviter cette situation, premièrement, vous devez être conscient des effets physiques du stress. Il est nécessaire d'observer comment votre cœur réagit lorsque vous vous sentez déprimé / agacé et comment les sensations physiques changent. Il sera plus facile de comprendre ces changements en écrivant une phrase sur les raisons qui vous causent du stress et en notant les émotions à ce moment-là.
● Visualisez votre humeur avec un journal
Noter votre humeur dans un journal est un processus d'extraction et de visualisation de vos émotions, irritabilité, irritations et inquiétudes qui ont tendance à s'accumuler en vous. Les journaux intimes qui se concentrent sur les émotions positives sont appelés "Praise Diaries" ou "Good Things Diaries", et ceux qui se concentrent sur les émotions négatives sont appelés "Stress Diaries" ou "Anger Logs".
Noter les émotions que vous avez ressenties vous aidera à vous sentir mieux et à réduire la frustration à l'avenir. Cela vous aidera à contrôler vos émotions plus tôt sans accumuler de sentiments négatifs.
● Recommandé pour
・ Les gens ont trop pris la peine d'écrire un journal tous les jours.
・ Les gens ont trop pris la peine d'écrire des phrases.
・ Les personnes qui ont tendance à oublier d'écrire un journal.
・ Les personnes qui souhaitent tenir un journal même en dehors de chez elles.
・ Les personnes qui souhaitent travailler sur leur santé mentale et physique, mais ne savent pas par où commencer.
・ Les personnes qui souhaitent faire de l'autosurveillance.
・ Les personnes qui veulent pouvoir contrôler leurs émotions.
・ Les personnes qui souhaitent noter leur humeur en un coup d'œil.
● Caractéristiques de cette application
・ Facile à enregistrer et facile à continuer.
・ Capable de vous aider à contrôler votre humeur.
・ La fonction de rappel ne vous fait pas oublier.
・ Avec fonction de statistiques pratique.
・ Notez les événements quotidiens ainsi que l'humeur du moment.
・ Vous pouvez voir votre humeur du jour en un coup d'œil avec l'icône d'expression faciale.
・ Vous pouvez comprendre objectivement votre humeur.
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鶴田 浩基
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