Learn To Run: Du Canapé 5K

Riccardo Dal Foco

Contient des annoncesAchats via l'appli

À propos de l'application

🏃 DU CANAPÉ À LA COURSE EN 25 JOURS

Vous y pensez depuis un moment. Peut-être que vous avez déjà essayé, mais vous avez lâché au bout de quelques jours. Peut-être que vous n'avez jamais couru de votre vie. Cette appli est faite exactement pour vous.

Learn to Run est un programme structuré d'intervalles marche-course qui vous amène de zéro à la vraie course en seulement 25 jours. Chaque jour, l'appli vous dit quoi faire : quand marcher, quand courir et pendant combien de temps. Vous appuyez sur Démarrer et suivez le rythme.

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🎯 3 PROGRAMMES, VOTRE RYTHME

On ne part pas tous du même point. Choisissez le plan qui vous convient :

• Départ Facile — Séances courtes et douces pour les grands débutants. Objectif : ~30 min de course.
• Équilibré — La progression classique. Vous amène jusqu'à ~60 min de course continue.
• Avancé — Pour celles et ceux qui veulent plus. Jusqu'à ~120 min en séance finale.

Chaque programme comprend 25 séances. Un peu de marche, un peu de course. Jour après jour, la course s'allonge et la marche se réduit — jusqu'à courir d'une traite.

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📱 TÉLÉPHONE EN POCHE, COUREZ

Pas besoin de regarder l'écran. Lancez la séance, glissez le téléphone dans votre poche et écoutez le signal.

• Des signaux audio vous indiquent quand alterner marche et course
• 3 sons de cloche au choix (Classique, Douce, Franche)
• Compatible avec votre musique ou podcast en cours
• Le chrono continue même écran éteint — aucun signal manqué

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📊 SUIVEZ VOS PROGRÈS

Après chaque course, un bilan montre vos minutes de marche et de course. Sur l'écran d'accueil, une barre de progression indique où vous en êtes dans votre programme de 25 jours. Simple et motivant.

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💰 GRATUIT. SANS ABONNEMENT. JAMAIS.

L'appli complète est gratuite. Les 3 programmes. Les 25 jours. Si elle vous plaît, un achat unique permet de retirer les publicités — mais c'est entièrement optionnel.

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✨ CE QUI LA REND DIFFÉRENTE

✓ Conçue pour les vrais débutants — pas pour ceux qui courent déjà
✓ 25 jours de structure : vous savez toujours où vous en êtes
✓ Aucun compte nécessaire — ouvrez et courez
✓ Pas de GPS, pas de parcours, pas de complications — juste des intervalles marche-course
✓ Chrono fiable même écran éteint
✓ Disponible en 18 langues

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📅 PLAN 25 JOURS

S1-2: Courts intervalles marche-course
S3-4: Intervalles plus longs
S5: Plus course, moins marche

Plan course débutant pour 5K sans arrêt ou quitter canapé.

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❓ FAQ RAPIDE

En forme? Non. GPS? Non. Tapis? Oui. Gratuit? Oui.

🌍 18 LANGUES

Français, anglais, italien, espagnol, chinois, japonais...

Programme 5K qui marche. Téléchargez dès aujourd'hui.

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Votre parcours de course commence par un simple intervalle. Téléchargez Learn to Run et faites le premier pas.

Notes et avis

Du fait d'un changement de téléphone je viens de retélécharger l'application et je suis déçu. il n'est plus possible de programmer la lecture de musique a l'avance. il faut la remettre en route a chaque étape et ça casse sérieusepent le ruthme de la séance. De plus j'ai beau monter le son au maximum le volume des notifications est trop bas. Peut on revenir a l'ancienne version où on pouvait programmer la lecture musicale dans les paramètres ? Merci

J'adore cette application. Je n'ai jamais été une grande sportive et je pensais que courir n'était pas fait pour moi jusqu'à la découverte de cette application. Grace a elle j'ai réussi à courir 1h sans m'arrêter ca a changé ma vie - un début en douceur c'est top!!!

Application utile et efficace pour apprendre à courir ou reprendre la course. A coupler avec une application d étirement. Simple et agréable.