Cardio Move
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Le mouvement cardio fait référence à toute activité physique qui élève la fréquence cardiaque et favorise la santé cardiovasculaire. Cela peut inclure des exercices tels que la course, le vélo, la natation ou la danse, entre autres. Les avantages du mouvement cardio comprennent une meilleure santé cardiaque, une endurance accrue, une meilleure capacité pulmonaire et un risque réduit de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète. Les mouvements cardiovasculaires réguliers peuvent également aider à la gestion du poids et améliorer la santé mentale en réduisant le stress et l'anxiété.
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