Move Your Bump

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À propos de cette appli

Recommandé par les OBGYN, les DPT, les infirmières praticiennes et les spécialistes du plancher pelvien du monde entier, MOVEYOURBUMP offre remise en forme, nutrition et soutien pour la phase d'essai de conception ainsi que pour tous les trimestres de la grossesse. Nos protocoles et formations sont basés sur les recherches scientifiques les plus récentes et les plus fiables et sur une expérience experte de plus de 20 ans dans le domaine de la kinésiologie. Les entraînements sont mis à jour régulièrement et en tant que membre, vous avez toujours accès à notre collection de contenu sans cesse croissante !

Fitness : Nous proposons des CENTAINES d'entraînements à la demande, élaborés stratégiquement par des experts prénatals conformément aux directives de l'ACOG et aux recherches fondées sur des preuves. À l’intérieur, vous pouvez profiter d’entraînements amusants et faciles à suivre pour tous les trimestres et tous les niveaux de forme physique.

Renforcement du noyau et du bassin de grossesse : accès à nos programmes de suivi de prééducation abdominale et de plancher pelvien hypertonique conçus par des experts pour maintenir la connexion et la force de votre corps et de votre plancher pelvien tout au long de la grossesse. Ces routines rapides et efficaces sont parfaites à associer à vos entraînements préférés pour aider à prévenir les diastasis graves, le plancher pelvien et les dysfonctionnements centraux. Vous prépare à une grossesse en douceur et à une récupération post-partum plus facile et plus rapide.

Nutrition : Pour soutenir votre programme de remise en forme, vous trouverez des plans de repas mensuels pour la grossesse et la pré-grossesse, accompagnés de listes d'épicerie incluses. Ceux-ci ont été intentionnellement conçus pour fournir une nutrition optimale pour vous soutenir, que vous essayiez de concevoir ou que vous attendiez actuellement.

Vous aimez un emploi du temps ?! : Choisissez parmi notre liste de programmes faciles à suivre conçus par nos experts prénatals pour une approche équilibrée, complète, sûre et efficace de l'entraînement pendant la grossesse. Plongez dans le Bump Camp, les Bumps pour débutants, les athlètes en attente, les horaires spécifiques aux trimestres et plus encore. Chacun d’entre eux peut être facilement associé à notre programme Pregnancy Ab Prehab pour garantir que vous obtenez tout ce dont vous avez besoin pendant la grossesse. Sortons de la réflexion !

Planification de la naissance et du travail : vous aurez accès au cours Travail et accouchement de MYB, qui vous prépare à tous les résultats de l'accouchement, afin que vous puissiez être informé et responsabilisé. Vous pourrez également rédiger votre propre plan de naissance pour vous assurer que votre équipe soignante sait exactement ce que vous voulez dans votre expérience d'accouchement.

Notre communauté MoveYourBump : La grossesse prend tout un village, alors nous en avons créé un ! Profitez d'un accès direct à des coachs prénatals chevronnés et à nos communautés privées pour des événements de soutien, de motivation et de défi.

Bibliothèque d'événements en direct : revoyez tous nos événements de questions-réponses en direct organisés par nos experts, allant de sujets sur la forme physique, la nutrition, la santé mentale pendant la grossesse, la préparation à l'allaitement et l'alimentation post-partum.

Vous cherchez à tomber enceinte ? : Nous avons des centaines d’essais pour concevoir des séances d’entraînement, des horaires et une nutrition pour vous soutenir pendant cette période ! Ces entraînements et plans nutritionnels créent un environnement fœtal optimal et vous préparent (ainsi que votre futur bébé) au succès grâce à la nutrition et à la forme physique.

La forme physique pendant la grossesse est le cadeau qui ne cesse de se faire : les enfants nés de l'exercice physique Les mères ont amélioré leur développement cognitif, leur santé cardiovasculaire, leur comportement, leurs performances sportives améliorées et bien plus encore attendent votre tout-petit. Bougeons votre ventre !