WHO QuitTobacco - Stop Smoking

World Health Organization

À propos de cette application

Bienvenue à l'OMS QuitTobacco, votre partenaire dévoué dans votre voyage vers une vie sans tabac. Nous comprenons qu’arrêter de fumer, une habitude qui englobe la consommation de cigarettes et/ou de tabac sans fumée, constitue un défi personnel important. Nous sommes là pour vous fournir les conseils, la motivation et le soutien dont vous avez besoin pour surmonter cette dépendance.

Fonctionnalités de l'application :

Health Improvement Tracker : dites adieu au tabac et au tabac sans fumée pour améliorer la fonction pulmonaire, augmenter l'énergie et réduire les risques pour la santé. Utilisez notre outil de suivi de l'amélioration de la santé pour suivre vos progrès et constater l'impact positif de vos choix sans tabac sur le bien-être.

Calculateur d'économies : Vous êtes-vous déjà demandé combien d'argent vous dépensez en tabac ? Grâce à notre calculateur d'économies de coûts, vous pouvez désormais quantifier vos dépenses quotidiennes, mensuelles et annuelles liées à la dépendance à la cigarette. Regardez vos économies s’accumuler alors que vous choisissez d’adopter une vie sans fumée, vous offrant ainsi un incitatif financier convaincant pour continuer sur la voie de l’abandon du tabac.

Plan personnel d'abandon du tabac : Définissez vos défis personnels qui peuvent rendre difficile votre arrêt du tabac et la manière dont vous comptez surmonter ces défis, identifiez vos déclencheurs personnels et établissez des stratégies efficaces pour vaincre les envies de fumer. Ce plan vous permet de prendre le contrôle de votre voyage avec une approche personnalisée

Journal de motivation : La motivation est la pierre angulaire d'un parcours réussi pour arrêter de fumer. Dans notre journal de motivation, vous pouvez documenter les raisons personnelles qui vous poussent à arrêter de fumer et à rompre avec l'habitude de fumer. En réfléchissant à ces facteurs de motivation, vous découvrirez une source d'inspiration qui vous permettra de relever les inévitables défis. Laissez vos motivations vous guider dans ce voyage transformateur vers une vie sans tabac.

Supporteurs du lien : Vous n'êtes pas obligé de relever ce défi seul. Invitez vos amis, votre famille et vos sympathisants à vous rejoindre dans votre quête pour arrêter de fumer et du tabac sans fumée. Partagez vos progrès, célébrez vos réussites et recevez les encouragements de ceux qui se soucient réellement de votre bien-être. Ensemble, vous pouvez atteindre votre objectif de devenir sans fumée.

Journal des envies : Tenir un journal aide toujours à suivre vos progrès en matière d'envies. La gestion des envies est un aspect essentiel de l’arrêt du tabac et de la cigarette. Avec notre journal des envies, vous pouvez conserver un enregistrement détaillé de vos envies, vous donnant un aperçu de leurs schémas et de leurs déclencheurs. Chaque entrée témoigne de votre force et de votre détermination croissantes alors que vous réussissez à surmonter les envies, une à la fois.

Gestion des envies : Cette section vous aide à voir où se produisent vos envies et les sentiments, situations ou personnes qui les déclenchent. Cela vous aide à gérer et à préparer le prochain. Nous vous fournissons les outils et les ressources nécessaires pour gérer et vaincre efficacement les envies en temps réel. Abordez chaque envie en toute confiance, sachant que vous avez les ressources à portée de main pour rester sans tabac.

Défis personnels : Identifiez les défis personnels qui peuvent survenir au cours de votre parcours pour arrêter de fumer. Développez des stratégies d’adaptation adaptées à votre situation particulière et créez une feuille de route pour rendre votre environnement sans tabac. WHO QuitTobacco est votre guide de confiance pour adopter un mode de vie sans tabac qui correspond à vos objectifs et à vos valeurs.

Conclusion :

OMS QuitTobacco est plus qu'une simple application ; c'est votre partenaire inébranlable pour adopter une vie sans tabac ni nicotine. Rejoignez les millions de personnes qui ont réussi à arrêter de fumer et à fumer sans fumée grâce à notre soutien. Dites adieu aux cigarettes, récupérez votre santé et embarquez pour un voyage transformateur vers un avenir sans tabac. Téléchargez l'application maintenant et faites le premier pas vers une vie remplie de santé, de vitalité et de satisfaction de relever l'un des défis les plus difficiles de la vie.

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