Owning Your Menopause
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À propos de l'application
Forte de son expérience personnelle de la rapidité avec laquelle notre esprit et notre corps peuvent changer pendant la quarantaine et la ménopause, Kate Rowe-Ham a reconnu la nécessité d'un meilleur soutien et d'une meilleure compréhension pour les femmes. Elle a créé l'application ultime pour vous permettre de vous épanouir à travers ces étapes de transformation, en proposant des entraînements en direct, un soutien nutritionnel, des conseils d'experts, des outils personnalisés et une communauté de femmes partageant les mêmes idées et se soutenant mutuellement à chaque étape du processus.
Adaptée à tous les niveaux de condition physique, voici ce à quoi vous pouvez vous attendre dans l'application OYM :
Entraînement de force : développez la masse musculaire maigre, renforcez les articulations et les os, améliorez la résilience mentale et améliorez le bien-être général. Les exercices sont conçus avec des modifications pour les débutants, tout en étant suffisamment stimulants pour les utilisateurs avancés, adaptables à la fois à la maison et à la salle de sport.
HIIT : participez à des entraînements conçus pour exploiter différents processus métaboliques et maximiser la façon dont nous bougeons notre corps. Que vous débutiez ou cherchiez à repousser vos limites, ces entraînements peuvent se faire à la maison ou en salle.
Conditionnement : Améliorez l’endurance, la flexibilité et le contrôle du corps pour une forme physique globale. Convient aux installations à domicile ou en salle de sport.
Yoga : trouvez l'équilibre, améliorez la flexibilité et favorisez la pleine conscience grâce à des séances de yoga sur mesure. Disponible en formats live et enregistrés pour vous entraîner n'importe où.
Nutrition : recevez des conseils nutritionnels optimaux qui soutiennent votre niveau de forme physique, que vous soyez débutant ou déjà avancé, en vous aidant à optimiser votre santé, votre équilibre hormonal et votre énergie.
des outils personnalisés pour gérer les changements physiques et émotionnels.
Entraînements en direct et enregistrés : accédez à une large gamme d'entraînements en direct et enregistrés, soigneusement conçus pour convenir à tous les niveaux de forme physique, du débutant au avancé, vous permettant de progresser à votre rythme, que ce soit à la maison ou à la salle de sport.
Une communauté solidaire et des conseils d’experts.
Votre compagnon ultime pour naviguer dans la ménopause en toute confiance et facilité.
Rejoignez-nous dans l'application Owning Your Menopause pour la combinaison ultime de mouvement, de nutrition, de communauté et de soutien et apprenez à vous épanouir dans ce chapitre de votre vie.
Aujourd'hui est le premier jour du reste de votre vie - ne laissez pas la ménopause vous priver d'une minute de joie supplémentaire !
Adaptée à tous les niveaux de condition physique, voici ce à quoi vous pouvez vous attendre dans l'application OYM :
Entraînement de force : développez la masse musculaire maigre, renforcez les articulations et les os, améliorez la résilience mentale et améliorez le bien-être général. Les exercices sont conçus avec des modifications pour les débutants, tout en étant suffisamment stimulants pour les utilisateurs avancés, adaptables à la fois à la maison et à la salle de sport.
HIIT : participez à des entraînements conçus pour exploiter différents processus métaboliques et maximiser la façon dont nous bougeons notre corps. Que vous débutiez ou cherchiez à repousser vos limites, ces entraînements peuvent se faire à la maison ou en salle.
Conditionnement : Améliorez l’endurance, la flexibilité et le contrôle du corps pour une forme physique globale. Convient aux installations à domicile ou en salle de sport.
Yoga : trouvez l'équilibre, améliorez la flexibilité et favorisez la pleine conscience grâce à des séances de yoga sur mesure. Disponible en formats live et enregistrés pour vous entraîner n'importe où.
Nutrition : recevez des conseils nutritionnels optimaux qui soutiennent votre niveau de forme physique, que vous soyez débutant ou déjà avancé, en vous aidant à optimiser votre santé, votre équilibre hormonal et votre énergie.
des outils personnalisés pour gérer les changements physiques et émotionnels.
Entraînements en direct et enregistrés : accédez à une large gamme d'entraînements en direct et enregistrés, soigneusement conçus pour convenir à tous les niveaux de forme physique, du débutant au avancé, vous permettant de progresser à votre rythme, que ce soit à la maison ou à la salle de sport.
Une communauté solidaire et des conseils d’experts.
Votre compagnon ultime pour naviguer dans la ménopause en toute confiance et facilité.
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Aujourd'hui est le premier jour du reste de votre vie - ne laissez pas la ménopause vous priver d'une minute de joie supplémentaire !
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