Practice Self-Compassion

Interconnected

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

A aplicación Practica a autocompaixón: o teu camiño cara á felicidade, a calma e a conexión
Transforma a túa vida coa aplicación Practice Self-Compassion, o teu compañeiro de confianza para a atención plena, a resiliencia emocional e o coidado persoal. Tanto se es novo no mindfulness como se buscas profundizar na túa práctica, esta aplicación ofrece as ferramentas para axudarche a aceptar a vida con calor, confianza e equilibrio.

Que é a autocompaixón consciente?
Mindful Self-Compassion (MSC) é unha práctica comprobada que combina a atención plena e a autocompaixón para axudarche a desenvolver unha relación máis amable e solidaria contigo mesmo. Apoiado pola investigación, permíteche reducir o estrés, navegar polas emocións difíciles e crear conexións máis profundas contigo e cos demais.

Por que escoller a aplicación Practice Self-Compassion?
Se loitaches contra o estrés, a autocrítica ou te sentiches desconectado, a aplicación Practica a autocompasión ofrece un camiño práctico para conseguir un maior benestar. Aquí tes o que gañarás:

Días máis felices: Substitúe a autocrítica por amabilidade e saborea os momentos positivos da vida.
Paz interior: reduce o estrés e a ansiedade facendo amizade coas túas emocións.
Resiliencia emocional: fortalece a túa capacidade para xestionar os desafíos da vida con graza.
Conexións máis fortes: crea empatía e crea relacións significativas.
Mindful Living: aprende a estar presente, incluso en momentos difíciles.
Funcións deseñadas para a túa viaxe

A aplicación Practice Self-Compassion está creada por expertos do Center for Mindful Self-Compassion (CMSC) e ofrece un conxunto completo de ferramentas para todos os niveis:

Prácticas guiadas
Meditacións e exercicios de mindfulness para aliviar o estrés e o equilibrio emocional.
Técnicas de visualización para fortalecer a autocompaixón e a resiliencia.
Sesións e cursos en directo
Únete a sesións en tempo real con profesores certificados de MSC.
Explora cursos híbridos que combinan aprendizaxe en liña con experiencias presenciais.
Soporte personalizado
Accede a unha biblioteca de contido dirixido por expertos adaptado á túa viaxe.
Interactúa con profesores solidarios e cunha comunidade de usuarios afíns.
Kit de ferramentas On-the-Go
Exercicios rápidos de respiración para momentos de estrés.
Audioguías e recursos que se adaptan á túa rutina diaria.

Que fai que a aplicación Practice Self-Compassion sexa única?
A diferenza das aplicacións xerais de atención plena, a aplicación Practice Self-Compassion céntrase especificamente na autocompaixón, unha práctica transformadora que remodela o teu diálogo interno e fortalece a túa base emocional. Con contido baseado na ciencia e proporcionado por expertos cualificados, esta aplicación ofrece unha profundidade e unha orientación incomparables.

Contido inclusivo: adecuado tanto para principiantes como para practicantes experimentados.
Experiencia na que podes confiar: creada por recoñecidos profesores de MSC con décadas de experiencia.
Conexión comunitaria: fomente as relacións mediante eventos en directo e cursos en grupo.
Beneficios probados da autocompaixón
Os estudos demostran que a autocompaixón:

Reduce o estrés e a ansiedade.
Mellora o benestar emocional e a resiliencia.
Fortalece as relacións mediante a empatía e a comprensión.
A aplicación Practice Self-Compassion integra estes beneficios nunha plataforma sen fisuras e accesible, facendo do coidado persoal unha parte natural da túa vida.

Para quen é a aplicación Practice Self-Compassion?
Esta aplicación é para quen busque:

Suaviza a súa crítica interior e fomenta a bondade propia.
Reduce o estrés e experimenta claridade emocional.
Fomentar a confianza e a autoaceptación.
Afondar nas relacións e atopar unha maior alegría na vida.
Como usar a aplicación Practice Self-Compassion
Comeza o día cunha meditación calmante.
Use ferramentas rápidas durante os momentos estresantes.
Descansa pola noite con exercicios de visualización.
Fai un seguimento do teu progreso e reflexiona sobre a túa viaxe coas funcións de rexistro integradas.

Comeza a túa viaxe hoxe
Preparado para crear unha vida chea de calor, autoaceptación e felicidade? Descarga a aplicación Practice Self-Compassion e dá o primeiro paso para ser máis compasivo.