Gym Rest Timer
Contén anunciosCompras na aplicación
4,5star
502 recensións
10.000+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
Un cronómetro de clic simple para os seis descansos de adestramento en peso máis comúns: 30 segundos, 60 segundos, 90 segundos, 2 minutos, 3 minutos e 5 minutos. (E tamén hai 2 temporizadores definidos polo usuario, se é necesario.)
Cando estás a levantar o adestramento, ou realizas un adestramento de alta intensidade necesitas intervalos de descanso cronometrados entre os teus conxuntos de traballo. A duración do descanso é importante, demasiado curta e non recuperarás o suficiente para facer o seguinte conxunto, demasiado tempo e podes reducir o beneficio do adestramento, arrefriarte ou perder o tempo.
Gym Timer de descanso facilita a pausa do descanso. Inclúe botóns grandes (para mans temblorosas) para todos os períodos principais de descanso. Só podes usar o seu reloxo do teléfono, un cronómetro, un contador de conta atrás ou calquera outro tipo de temporizador (incluso o manual da antiga escola), pero Gym Rest Timer facilita un simple clic. Non hai que escribir o número de segundos ou desprazar para obter a lonxitude de descanso. Remata o teu xogo, fai clic nun botón (grande) e descansa cando se emite un pitido.
O tempo de descanso do ximnasio está dirixido principalmente a persoas que sigan un programa de adestramento á resistencia. A resistencia podería ser pesos, máquinas, cables, bandas, peso corporal ou outra cousa. Se traballas moito, entón tes que descansar para que poidas traballar duro de novo.
Tanto se aumentas como para obter forza, tamaño ou resistencia, necesitas a cantidade adecuada de descanso para maximizar as túas ganancias. Se estás construíndo corpo, facendo moitos conxuntos a nova función de contador de conxuntos automáticos pode axudarche a facer un seguimento. Incluso en 5x5 é posible perder a pista (fíxeno en 3x5!).
Para o traballo de resistencia os descansos de descanso tenden a ser máis curtos, para os adestramentos de forza un pouco máis.
Uso recomendado:
Durante os xogos de quecemento, tómate o tempo necesario para cargar a barra ou axustar a máquina
Durante os conxuntos de traballo: se o conxunto foi fácil, leva 30 segundos, se vale 60, se é resistente pero soportable leva 90 segundos. Se acaba de facer o último representante leva 2 ou 3 minutos, se fallou ou se perdeu o formulario mal na última representación, tome os 5 minutos completos.
Que facer no teu descanso? algunhas persoas só se sentan, outras seguen en movemento, outras estiman suavemente os músculos traballados.
Se é novo no adestramento de peso, asegúrate de que alguén competente verifique o teu formulario de elevación, levantando mal grandes pesos pode causar lesións adecuadas. Tamén para obter o máximo proveito dos seus esforzos asegúrese de seguir un programa probado recoñecido con sobrecarga progresiva e unha preferencia polos movementos compostos.
Divertirte, ser forte, avisarnos de comentarios ou suxestións (engadimos temporizadores personalizados e o contador de contas das suxestións).
Cando estás a levantar o adestramento, ou realizas un adestramento de alta intensidade necesitas intervalos de descanso cronometrados entre os teus conxuntos de traballo. A duración do descanso é importante, demasiado curta e non recuperarás o suficiente para facer o seguinte conxunto, demasiado tempo e podes reducir o beneficio do adestramento, arrefriarte ou perder o tempo.
Gym Timer de descanso facilita a pausa do descanso. Inclúe botóns grandes (para mans temblorosas) para todos os períodos principais de descanso. Só podes usar o seu reloxo do teléfono, un cronómetro, un contador de conta atrás ou calquera outro tipo de temporizador (incluso o manual da antiga escola), pero Gym Rest Timer facilita un simple clic. Non hai que escribir o número de segundos ou desprazar para obter a lonxitude de descanso. Remata o teu xogo, fai clic nun botón (grande) e descansa cando se emite un pitido.
O tempo de descanso do ximnasio está dirixido principalmente a persoas que sigan un programa de adestramento á resistencia. A resistencia podería ser pesos, máquinas, cables, bandas, peso corporal ou outra cousa. Se traballas moito, entón tes que descansar para que poidas traballar duro de novo.
Tanto se aumentas como para obter forza, tamaño ou resistencia, necesitas a cantidade adecuada de descanso para maximizar as túas ganancias. Se estás construíndo corpo, facendo moitos conxuntos a nova función de contador de conxuntos automáticos pode axudarche a facer un seguimento. Incluso en 5x5 é posible perder a pista (fíxeno en 3x5!).
Para o traballo de resistencia os descansos de descanso tenden a ser máis curtos, para os adestramentos de forza un pouco máis.
Uso recomendado:
Durante os xogos de quecemento, tómate o tempo necesario para cargar a barra ou axustar a máquina
Durante os conxuntos de traballo: se o conxunto foi fácil, leva 30 segundos, se vale 60, se é resistente pero soportable leva 90 segundos. Se acaba de facer o último representante leva 2 ou 3 minutos, se fallou ou se perdeu o formulario mal na última representación, tome os 5 minutos completos.
Que facer no teu descanso? algunhas persoas só se sentan, outras seguen en movemento, outras estiman suavemente os músculos traballados.
Se é novo no adestramento de peso, asegúrate de que alguén competente verifique o teu formulario de elevación, levantando mal grandes pesos pode causar lesións adecuadas. Tamén para obter o máximo proveito dos seus esforzos asegúrese de seguir un programa probado recoñecido con sobrecarga progresiva e unha preferencia polos movementos compostos.
Divertirte, ser forte, avisarnos de comentarios ou suxestións (engadimos temporizadores personalizados e o contador de contas das suxestións).
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Non se recompila ningún dato
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca da recompilación de datos
Valoracións e recensións
4,4
493 recensións
Novidades
New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements