How to Twerk Dance

Athletic Sport Spirit Flow

Contén anuncios

Acerca desta aplicación

Como bailar Twerk: Guía paso a paso
O twerking é un baile popular caracterizado polos seus enérxicos movementos de cadeira e a tremer o botín. Aínda que poida parecer un reto, con práctica e confianza, calquera pode aprender a facer twerk. Aquí tes unha guía completa para axudarche a dominar a arte do twerking.

1. Quentar
Antes de comezar a facer twerk, é esencial quentar o corpo para evitar lesións e mellorar a flexibilidade.

Estira as cadeiras e as pernas: realiza círculos de cadeira, estocadas e estiramentos de pernas para afrouxar.
Involucra o teu núcleo: fai algúns exercicios básicos como táboas e abdominales para activar os músculos abdominais.
2. Ponte en posición
A postura correcta é fundamental para un twerking eficaz.

Pés separados: pé cos pés separados ao ancho dos ombreiros. Isto proporciona estabilidade e equilibrio.
Xeonllos dobrados: Dobra lixeiramente os xeonllos. Isto axudarache a mover as cadeiras con máis liberdade.
Costas rectas: mantén as costas rectas pero relaxadas, permitindo que as cadeiras se movan máis facilmente.
3. Domina o Twerk básico
O twerk básico implica movementos illados da cadeira.

Pop as cadeiras: empurra as cadeiras cara atrás e cara atrás. Comeza lentamente para sentir o movemento.
Illa o movemento: céntrate en mover só as cadeiras. Mantén o resto do teu corpo relativamente tranquilo.
Usa o teu núcleo: involucra os teus músculos básicos para axudar a controlar o movemento.
4. Engade algunha variación
Unha vez que esteas cómodo co twerk básico, podes tentar engadir algunhas variacións.

Twerk arriba e abaixo: move as cadeiras cara arriba e abaixo mantendo a posición de twerk.
Twerk de lado a lado: move as cadeiras dun lado a outro. Isto engade un elemento dinámico ao teu twerking.
Twerk circular: xira as cadeiras nun movemento circular. Este movemento pode ser máis desafiante, pero parece impresionante.
5. Incorpora as túas pernas
Usar as pernas pode mellorar o teu twerk e facelo máis dinámico.

Squat twerk: báixate nunha posición de agachada e fai twerk. Isto engancha os músculos das pernas e intensifica o movemento.
Twerk de parede: párate fronte a unha parede, coloque as mans sobre ela como apoio e fai twerk. Esta posición permite un maior rango de movemento.
6. Práctica coa Música
Facer twerk con música axúdache a atopar o teu ritmo e fai que a práctica sexa máis agradable.

Escolle unha canción cun ritmo bo: escolle unha canción cun ritmo forte e constante que poidas seguir.
Práctica ao ritmo: move as cadeiras ao ritmo da música. Comeza lentamente e aumenta gradualmente a túa velocidade a medida que te atopes máis cómodo.
7. Combina con outros movementos de baile
Incorporar o twerking a outras rutinas de baile pode facer que a túa actuación sexa máis dinámica e emocionante.

Mestura con movementos de hip-hop: combina twerking con outros movementos de baile hip-hop, como rollos corporales e illamentos de cadeira.
Crea unha rutina: desenvolve unha rutina de baile curta que inclúa twerking e outros movementos de baile. Practícao ata que te sintas seguro.
8. Constrúe a túa confianza
A confianza é fundamental para facer ben twerk.

Practica regularmente: canto máis practiques, mellor serás. Dedica un tempo cada día para traballar nas túas habilidades de twerking.
Baila diante dun espello: isto axúdache a ver os teus movementos e facer os axustes necesarios.

Conclusión
O twerking é un movemento de baile divertido e enérxico que pode engadir estilo a calquera rutina de baile. Seguindo estes pasos e practicando regularmente, poderás dominar os conceptos básicos e mesmo desenvolver o teu propio estilo de twerk. Lembra pasalo ben e bailar con confianza!