Xa probaches aplicacións de meditación. Xa probaches rastreadores de hábitos. Xa liches o libro.
E deixáchelas todas. Non porque non funcionasen, senón porque todas elas pedían as mesmas dúas cousas: tempo que non tes e disciplina que se esgota.
O Poder Mental non pide ningunha das dúas. Funciona mentres dormes.
A ALARMA DE REPROGRAMACIÓN
Defines a hora á que queres espertar. Iso é todo o que fas.
DESPOIS DE IR PARA A CAMAR. Quince minutos despois de durmir, o teu teléfono actívase só e comeza a reprogramar a túa mente cara ao obxectivo que escolliches. Non soa ningunha alarma: comeza a sesión.
ANTES DE LEVANTARTE. Quince minutos antes da hora que configuraches, actívase de novo e funciona por segunda vez. E cando remata, espertate, como calquera reloxo despertador (non necesitas outro: o Poder Mental substitúe a alarma que usas hoxe).
Non tes que prestar atención. Non tes que lembrar. Non tes que sacarlle vinte minutos ao teu día. Simplemente dorme.
POR QUE ESES DOUS MOMENTOS
Porque son os de maior receptividade mental: a pasaxe entre a vixilia e o sono, en ambas direccións. É entón cando a túa mente absorbe ideas, crenzas e obxectivos máis profundamente do que nunca o fai esperta.
É a mesma razón pola que unha canción que soaba mentres durmías permanece na túa cabeza, sen que teñas intención de escoitala.
O QUE REALMENTE CAMBIA
Os teus hábitos. Todos eles: os teus hábitos de crer, os teus hábitos de pensar e os teus hábitos de actuar.
Podes obrigarte a actuar de forma diferente durante un mes. Pero se aínda cres que non podes, volves onde empezaches. Cada vez.
Por iso o cambio comeza na parte inferior e avanza:
SUBCONSCIENTE, para crer mellor.
CONSCIENTE, para pensar mellor.
ACCIÓN, para actuar mellor.
As aplicacións de meditación só funcionan no segundo. As aplicacións de hábitos, só no terceiro. Os libros entréganche o concepto e dúas semanas despois desapareceu. Ningún deles toca o primeiro, que é onde está a raíz.
AS RUTINAS DE REFORZO
Exercicios curtos durante o día que manteñen o que fixeches mentres durmías. Están organizados nos mesmos tres niveis:
Para crer mellor: afirmacións, visualización, lei da atracción, gratitude, mente magnética.
Para pensar mellor: axenda de preocupacións, bloqueo de pensamentos negativos, reprogramación do diario, detección e desarmo do teu autosabotador.
Para actuar mellor: rexistro das túas vitorias e dos teus bos momentos, seguimento das túas rutinas, rachas.
E moitos máis, con novos engadidos co tempo.
O MÓDULO DE RESCATE
Para cando necesites calma agora, non o mes que vén. Mantras, respiración fisiolóxica, tranquilizar a mente, calmar a ansiedade, elevar o teu estado de ánimo, agudizar a túa concentración. Minutos, non rutinas.
TI ELIXES EN QUE TRABALLAR
Autoestima. Abundancia. Autocontrol. Lei da atracción. Optimismo. Os teus propios obxectivos.
Todo o demais adáptase a iso. O Poder Mental adáptase á túa vida, non a túa vida ao Poder Mental.
QUE DI A XENTE
"A aplicación axudoume a crear bos hábitos e cambiar os meus pensamentos, as afirmacións positivas son moi boas."
— ASRD96
"Encántame poder gravar as miñas propias afirmacións."
— Inanlo
Comeza esta noite. Desperta diferente mañá.
---
Información da subscrición:
O Poder Mental require unha subscrición para desbloquear o acceso completo a todas as funcións e contido.
· Subscrición mensual: 9,99 $ ao mes
· Subscrición anual: 59,99 $ ao ano
O pago cargarase na túa conta de Apple ao confirmar a compra. A subscrición renóvase automaticamente a menos que se cancele polo menos 24 horas antes do final do período actual. Cobrarase na túa conta a renovación dentro das 24 horas anteriores ao final do período actual. Podes xestionar e cancelar as túas subscricións na Configuración da túa conta na App Store despois da compra.
Condicións de uso: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
```
Alarmas de reprogramación mental: adestra a túa mente mentres dormes e espertas
Última actualización
18 de set. de 2026