health - vitamin

atirhnaela

Contén anuncios

Acerca desta aplicación

Hai moitas vitaminas que poden axudar a mellorar as capacidades mentais. Aquí tes catro dos mellores
Vitamina B12 A vitamina B12 é esencial para a produción de glóbulos vermellos, que levan osíxeno ao cerebro. Tamén axuda a manter a vaíña de mielina, que protexe as células nerviosas. Unha deficiencia de vitamina B12 pode provocar fatiga,
Vitamina D A vitamina D é importante para o desenvolvemento e a función do cerebro. Tamén axuda a protexer o cerebro de danos.
Os ácidos graxos omega-3 son esenciais para a saúde do cerebro. Axudan a mellorar a memoria, a aprendizaxe e a atención.
L-arginina A L-arginina é un aminoácido que axuda a mellorar o fluxo sanguíneo ao cerebro.
Durmir o suficiente. O sono axuda a consolidar os recordos e mellorar a función cognitiva
Fai exercicio regularmente. O exercicio axuda a mellorar o fluxo sanguíneo ao cerebro e reducir o estrés
A vitamina E é unha vitamina soluble en graxa que é esencial para a saúde humana. É un antioxidante, o que significa que axuda a protexer as células do dano causado que leva a unha serie de enfermidades crónicas, incluíndo enfermidades cardíacas, cancro e enfermidade de Alzheimer.
A vitamina E relacionouse con unha serie de beneficios para a saúde, incluíndo
Risco reducido de enfermidades cardíacas
Risco reducido de cancro
Protección contra o deterioro cognitivo
Mellora a saúde da pel
Risco reducido de cataratas
Risco reducido de dexeneración macular relacionada coa idade
A vitamina E xeralmente é segura para a maioría das persoas cando se toma nas cantidades recomendadas. Non obstante, altas doses de vitamina E (máis de 400 miligramos por día) poden aumentar o risco de hemorraxia.
O ácido do estómago, tamén coñecido como ácido gástrico, é un líquido dixestivo producido polo estómago. É unha mestura de ácido clorhídrico (HCl) e encimas que axuda a descompoñer os alimentos e matar bacterias nocivas.
Axuda a descompoñer os alimentos. O ácido do estómago é moi ácido, o que axuda a descompoñer os alimentos en moléculas máis pequenas que poden ser absorbidas polo corpo.
Mata bacterias nocivas. O ácido do estómago axuda a matar as bacterias nocivas que poden estar presentes nos alimentos. Isto axuda a protexer o corpo das enfermidades transmitidas por alimentos
A baixa acidez do estómago pode levar a unha serie de problemas, incluíndo
Perda de peso Carencias de vitaminas e minerais Aumento do risco de enfermidades transmitidas por alimentos
O chocolate escuro é un tipo de chocolate que contén unha alta porcentaxe de sólidos de cacao. Está feito de sementes de cacao tostadas e moídas e normalmente non contén leite nin azucre. O chocolate escuro ten un sabor amargo e unha cor rica e escura
Risco reducido de enfermidades cardíacas. O chocolate escuro contén flavanoles, que son compostos vexetais que poden axudar a mellorar o fluxo sanguíneo e baixar a presión arterial.
Menor risco de accidente vascular cerebral. O chocolate escuro tamén pode axudar a reducir o risco de accidente vascular cerebral mellorando o fluxo sanguíneo ao cerebro.
Risco reducido de diabetes tipo 2. O chocolate escuro pode axudar a mellorar a sensibilidade á insulina, o que pode axudar a previr ou controlar a diabetes tipo 2.
Mellora a función cerebral. O chocolate escuro pode axudar a mellorar a función cognitiva, a memoria e a atención.
Risco reducido de cancro.