Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Atom : Being Present

Acerca desta aplicación

VOLVER A NAMORARSE DO SONO

Namórate de novo do sono coa aplicación Atom for Better Sleep para o insomnio, un programa de sono personalizado baseado na ciencia e desenvolvido en colaboración con psicólogos, terapeutas e investigadores.

QUERES MELLORAR O TEU SO DE FORMA PERMANENTE?

Os nosos membros informan:
- Máis sono por noite
- Soño máis longo e de mellor calidade
- Menos tempo esperto no medio da noite
- Menos despertares nocturnos
- Menos tempo necesario para durmir

PROGRAMA BASADO EN EVIDENCIAS DE ATOM

Atom for better sleep utiliza o enfoque n.º 1 apoiado pola ciencia para mellorar o sono, que se personaliza ás túas necesidades e que simplemente funciona. Vive unha vida máis saudable, feliz e produtiva con técnicas que che axudan a espertar todas as mañás sentíndote renovado e preparado para afrontar os retos do día.

APOIADOS POR CIENCIAS
- Utiliza técnicas clínicamente comprobadas e recomendadas como o tratamento estándar do insomnio

SEN PILULAS
- Sen pílulas nocivas, melatonina ou suplementos, o que significa que non hai aturdimento nin dependencia
- Sen solucións rápidas: abordamos as causas raíz dos teus problemas de sono e ofrecémosche ferramentas a longo prazo para xestionar o teu sono

SÓ 5 MIN AO DÍA
- O teu programa está dispoñible a través da nosa aplicación móbil, polo que podes levar o teu programa contigo onde queiras
- Atom para durmir mellor realízase enteiramente desde a comodidade da casa, sen necesidade de citas presenciais nin equipos elegantes


O noso programa baseado na evidencia leva só de 5 a 10 minutos ao día, ofrece:
Un currículo completo do sono que aproveita o poder da CBT-i (terapia cognitiva conductual para o insomnio) e a ciencia do comportamento para unha comprensión profunda e resolución dos problemas do sono.
Avaliacións exhaustivas para descubrir as causas fundamentais das súas dificultades para durmir, permitindo un enfoque personalizado.
Diarios de sono e ferramentas para identificar e analizar os seus patróns de sono únicos, que ofrecen información crucial sobre os seus hábitos de sono.
Técnicas "Como dormir ben esta noite", deseñadas para calmar a túa mente e o teu corpo, garantindo unha transición suave e rápida a un sono reparador.
Un curso personalizado cheo de información e estratexias adaptadas para resolver os teus problemas específicos de sono.
Cambios prácticos e fáciles de adoptar que melloran significativamente a calidade do sono e o benestar xeral.
Accede a un adestrador de sono dedicado para obter orientación e apoio personalizados na túa viaxe para durmir mellor.
Educación para mellorar os hábitos de hixiene do sono para crear un estilo de vida propicio para un sono reparador.
Integración de elementos de psicoloxía positiva para transformar a súa relación co sono, fomentando un enfoque máis saudable e nutritivo.


Tes preguntas ou comentarios? Póñase en contacto connosco en [e-mail]

Novidades

- Sleep, Insomnia and CBT