Banting.com

I AM apps

Acerca desta aplicación

William Banting foi o primeiro paciente documentado con perda de peso a longo prazo, nos anos 1862/63.

Despois dunha loita de 20 a 30 anos, William perdeu 23 kg de peso extra e 33 cm da súa cintura (medida do embigo), e nunca máis volveu ter un problema de peso durante o resto da súa vida.

William perdeu o seu exceso de peso antes de que as calorías, os quilojulios e o IMC (índice de masa corporal) se usasen como indicadores de nutrición e saúde como o fan hoxe.

William Banting é o meu bisavó, e eu tamén tiven unha loita similar co meu propio exceso de peso. En 2018, con pouco máis de 100 kg, propúxenme descubrir como William perdeu o seu exceso de peso. Levoume 12 meses descubrilo e aprendín moitas estratexias valiosas para perder peso que estaban agochadas á vista de todos.

As estratexias de perda de peso a longo prazo non só aparecen nas cartas de William, senón tamén en libros escritos por membros da comunidade médica a finais do século XIX e principios do XX, incluído o doutor coñecido como o pai da medicina moderna, Sir William Osler, autor do libro de texto *The Principles and Practice of Medicine*. «Banting» foi o primeiro tratamento recomendado para a obesidade polo Dr. Osler nas primeiras 9 edicións do seu libro de texto.

Naquel entón, «Banting» era a palabra utilizada en todo o mundo para reducir o exceso de peso e a cintura dunha persoa a través da inxesta alimentaria. Recupero a palabra «Banting» cun novo termo de redución de peso/cintura chamado «Banting Balance». Banting Balance é unha velocidade de perda de peso «máis lenta que a cetose» que creo que foi clave para a perda de peso a longo prazo de William.

Coa aplicación de seguimento da perda de peso a longo prazo de Banting.com, estou a vincular como William seguiu o seu peso e a redución da súa cintura cun novo marcador de cintura doado de entender e implementar chamado Relación cintura-altura (P). A Relación cintura-altura é unha alternativa ao Índice de Masa Corporal (IMC), que pode ser confuso e enganoso para algúns, pero aínda ten cabida, como verás na páxina web da Relación cintura-altura do NHS (Servizo Nacional de Saúde) á que se enlaza na aplicación Banting.com.

O cálculo sinxelo da Relación cintura-altura (P) é ter a cintura (medida do embigo) inferior á metade da túa altura, o que sería un 50 % do teu peso. O rango obxectivo para vivir está entre o 40 e o 50 % da Relación cintura-altura (P). Eu levo vivindo alí desde 2019, como resultado da brillante fundación que William Banting nos deixou hai tantos anos.

A aplicación Banting.com é sinxela de usar. Unha vez que creas a túa conta, comeza introducindo a túa altura en cm ou polgadas. Despois, sempre que queiras rexistrar unha medida de peso e/ou cintura para ver cal é a túa relación cintura-altura (P), a aplicación calcúlaa automaticamente e mostra o teu P na parte inferior da pantalla de inicio, dentro dun rectángulo verde ou vermello. O verde é cando tes entre o 40 e o 50 % do teu P e o vermello cando tes máis do 50 %.

Hai recursos educativos gratuítos dispoñibles a través do meu sitio web Improvement After Movement. Para acceder a eles, simplemente busca en Google Improvement After Movement (esta aplicación Banting.com tamén está vinculada). O meu obxectivo é facilitar o acceso á perda de peso a longo prazo, independentemente de cantos anos leves intentándoo. Tanto para William como para min, foi entre 20 e 30 anos.