centered space: Calm Anxiety

Kizuna Collective

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Volta ao centro.

O espazo centrado é un pequeno conxunto de ferramentas tranquilo para os momentos que che fan perder o equilibrio: pensamentos acelerados, o peito apertado, unha necesidade pola que non queres actuar, non te podes concentrar, sentirte atascado. Sen bibliotecas interminables con miles de opcións. Sen programas longos. Só unhas poucas ferramentas de conexión á terra que realmente axudan cando as necesitas.

Proba todo gratis durante 14 días. Non se require tarxeta de crédito.

COMO FUNCIONA
1. Escolle como te sentes. Escolle o que máis se sinta preto do momento.
2. Obtén unhas poucas ferramentas que se axusten. Un conxunto curto e con conexión á terra, non cen opcións.
3. Úsao ao teu xeito. Segue e logo leva a práctica contigo.

ALGUNHAS DAS FERRAMENTAS
• Suspiro Fisiolóxico: calma o corpo nun par de respiracións
• Exploración Corporal: libera a tensión da cabeza aos pés
• Conexión á Terra: volve ao aquí e agora
• Surf de Impulsos: supera unha atracción ou un desexo desmontando a palabra
• Patróns: unha suave revisión do estado de ánimo coa historia: observa os teus altos e baixos ao longo do tempo e observa o que se repite en silencio
• Baraxas de Cartas: palabras constantes para impulsos, vergoña, ira, ansiedade, confort e conexión
• Gratitude Guiada: cambia cara ao que é constante, incluíndo dúas cousas boas sobre ti mesmo
• Descarga Cerebral: baleira unha mente acelerada
• Unha Cousa: reduce o ruído ao seguinte pequeno paso
• Mantra: frases constantes ás que aferrarse, en coleccións que podes nomear
• Ademais, Tons, Conexión e moito máis

PARA OS MOMENTOS DIFÍCILES
Xa sexa ansiedade, unha onda de pánico, un impulso ou un desexo, estrés cotián ou simplemente unha mente dispersa e inqueda, o espazo centrado ofréceche formas sinxelas e baseadas na evidencia de respirar, conectar coa terra e atopar un pouco de calma, en dous ou dez minutos. Prácticas sensoriais, corporais e reflexivas, todo nun só lugar tranquilo.

CANDO OS TEUS PENSAMENTOS NON SE ASENTAN
Pensamentos acelerados, pensamentos excesivos, ruminación, unha mente que segue volvendo en bucle. Brain Dump baléirao na pantalla e deixa que se disolva. One Thing reduce o ruído a un único seguinte paso. As ferramentas de conexión coa terra traen a túa atención de volta á habitación para que poidas reenfocarte.

PARA URXENCIAS E EMOCIÓNS DIFÍCILES
Urge Surf e as barallas de cartas temáticas están deseñadas para os momentos cos que é máis difícil sentarse: antollos e impulsos, incluídos os que veñen coa adicción e a recuperación, xunto coa ira, a vergoña, a culpa, a tristeza e a abrumación. Sen consellos nin sermones. Só palabras firmes e algo que facer coas mans ata que pase a onda.

Centred Space é unha ferramenta de benestar. Non é un tratamento médico nin de saúde mental, e non substitúe o apoio profesional.

PRIVADO POR DESEÑO
Nunca vendemos os teus datos. Nunca, a ninguén. O que creas na aplicación (notas, tarxetas, rexistros de estados de ánimo) permanece no teu dispositivo. Inicias sesión só co teu correo electrónico (sen contrasinal que lembrar) para desbloquear a túa subscrición e manter os teus favoritos sincronizados en todos os dispositivos. O uso anónimo e agregado axúdanos a mellorar a aplicación, nunca ligada a quen es.

Centred Space é un lugar tranquilo para estabilizarte e despois levar esa calma de volta ao teu día.

Novidades

Small improvements to make things feel a bit smoother.