Vagus Flow: App Nervio Vago

DCS Digital Code Solutions UG

Contén anunciosCompras na aplicación

Acerca desta aplicación

Vagus Flow: a Vagus App para un sistema nervioso máis tranquilo.

Vagus Flow axúdache a calmar o sistema nervioso con exercicios breves e guiados para o nervio vago: respiración, tarareo, exposición ao frío, masaxe, movemento e meditación, cada un baseado en investigacións publicadas.

Cando o estrés se acumula, o corpo queda en modo de loita ou fuxida. As exhalacións lentas, o tarareo e o frío na cara estimulan o nervio vago e activan o sistema parasimpático de "descanso e dixestión". Vagus Flow guíate en cada paso con temporizadores, animacións de respiración e sinais hápticos.

32 EXERCICIOS EN 7 CATEGORÍAS
• Respiración (9): 4-7-8, respiración cadrada, respiración coherente e de resonancia, suspiro fisiolóxico, respiración alterna polas foses nasais e máis
• Tarareo (3): tarareo, canto do Om, Bhramari
• Frío (4): auga fría na cara, ducha fría, ducha de contraste, mergullar a cara en auga fría
• Masaxe (4): masaxe de orella, pescozo e abdome, golpeciños no timo
• Movemento (5): ioga suave, taichí, meditación camiñando, balanceo rítmico, relaxación muscular progresiva
• Meditación (4): escaneo corporal, coherencia cardíaca, ioga nidra, reinicio visual
• Terapia co son (3): respiración VOO, tonificación vocal, gárgaras terapéuticas

MODO SOS PARA MOMENTOS DE TENSIÓN
Tres patróns de respiración breves, a un toque: suspiro fisiolóxico, respiración cadrada e calma 5-5-7.

6 PROGRAMAS DE VARIOS DÍAS
• Reinicio do estrés en 7 días (gratis)
• Reinicio vagal en 7 días
• Protocolo de sono de 14 días
• Aumento da VFC en 14 días
• Construción de resiliencia en 21 días
• Integración mente-corpo en 21 días

SEGUE O TEU PROGRESO
• Valora o teu estrés antes e despois de cada sesión
• Series, obxectivos semanais e estatísticas detalladas
• Diario de gratitude
• Recordatorio diario e widget para a pantalla de inicio

9 SONS AMBIENTAIS
Choiva, océano, bosque, lareira, regato, vento e ruído marrón, rosa e branco.

ENTENDE A CIENCIA
6 artigos sobre a teoría polivagal, a variabilidade da frecuencia cardíaca (VFC/HRV), o eixe intestino-cerebro e a inflamación, con ligazóns aos estudos orixinais.

GRATIS E PREMIUM
Gratis: 7 exercicios, 2 sesións ao día e o Reinicio do estrés en 7 días completo. A versión gratuíta mostra anuncios.
Premium desbloquea os 32 exercicios, todos os programas e as estatísticas avanzadas, sen límite diario e sen anuncios:
• Subscrición mensual, de 3 meses ou de 6 meses
• Vitalicia: compra única

As subscricións renóvanse automaticamente agás que se cancelen polo menos 24 horas antes do remate do período actual. Xestiónaas ou cancélaas cando queiras en Google Play, en Pagamentos e subscricións.

PRIVACIDADE
Non precisas conta. As túas sesións e entradas do diario quedan no teu dispositivo.

Vagus Flow favorece o benestar xeral. Non é un produto sanitario e non substitúe o diagnóstico nin o tratamento profesional. Se tes unha doenza cardíaca ou outros problemas de saúde, consulta co teu médico antes de probar a exposición ao frío ou a retención da respiración.

Política de privacidade: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Aviso legal: https://code-expert.de/impressum/

Novidades

Primeira versión en Google Play: 32 exercicios para o nervio vago, modo SOS, 6 programas de varios días, seguimento do progreso e 9 sons ambientais – en 23 idiomas.