Déitaste para durmir e, dalgún xeito, son as 2 da mañá e aínda estás deslizando o dedo por Shorts e Reels.
Don't Scroll é un bloqueador de aplicacións para a hora de durmir que rompe o hábito de abrir aplicacións sen pensar. Non bloquea todo o teléfono. Pon unha pausa entre ti e as aplicacións que escolliches, e esa pausa é o que remata o deslizamento nocturno.
Os vídeos curtos están deseñados para que "só unha máis" pareza razoable. Don't Scroll entra en acción exactamente nese momento.
[Como funciona]
Cando comeza o tempo de bloqueo, as aplicacións que escolliches non se abren.
Aínda queres entrar? Primeiro descansas durante tres minutos, con sons de sono tranquilo.
Remata os tres minutos e terás dous minutos na aplicación.
O bloqueo permanece activado toda a noite. Nada caduca por si só: desbloquéao ti mesmo pola mañá.
A maioría das noites remata neses tres minutos. En lugar de abrir a aplicación de novo, deixas o teléfono.
[Características]
■ Bloqueo de aplicacións para durmir
Á hora que definas, as aplicacións escollidas deixan de abrirse, polo que o tempo de pantalla antes de durmir diminúe por si só.
■ Escolle as túas aplicacións
Bloquea só o que te mantén esperto: YouTube, Instagram, TikTok, o que sexa para ti.
■ A pausa de tres minutos
Antes de que se abra unha aplicación, esperas tres minutos con sons para durmir e deixas pasar as ganas.
■ Desbloqueo matinal
O bloqueo mantense toda a noite. Pola mañá ábrese cun só toque desde a pantalla de inicio e ves cantas veces colleches o teléfono a noite anterior.
■ Un bloqueo que non podes desfacer (Plus)
Entrégalle o código de desbloqueo a alguén de confianza. O código só chega a eles; nunca chega a ti. Á 1 da mañá, cando es a versión menos razoable de ti mesmo, non podes desfacer o teu propio bloqueo en silencio. Se consegues abrilo, eles saberano. E a nota que che escribiron queda aí mesmo na pantalla de bloqueo.
■ Pechaduras cun propósito (Plus)
As noites non son o único problema. Define bloqueos separados para o horario laboral ou para as aplicacións de entrega despois da cea, cada unha coa súa propia programación.
■ Sesións de concentración
Escribe unha liña sobre o que estás a facer, inicia o temporizador e as aplicacións que che distraen permanecen bloqueadas ata que remates. Unha vez ao día no plan gratuíto, ilimitado no Plus.
■ Sons e temporizadores para durmir
Adormece coa choiva, as ondas ou o ruído marrón. Define un temporizador ou déixao funcionar ata a hora de espertar.
■ O teu informe nocturno
Mira cantas veces intentaches abrir algo e cantas noites seguidas aguantaches. Cada noite á que te resistes convértese en parte do rexistro.
[Unha pausa, non un muro]
Se realmente necesitas unha aplicación, está aí despois de tres minutos. Pero eses tres minutos son os que rompen un desprazamento automático e fan que durmir sexa a opción máis fácil. E para as noites nas que sabes que non podes confiar en ti mesmo, hai un bloqueo que non podes desfacer.
[ Para quen é ]
A xente que non para de deslizar o dedo por Shorts na cama
Calquera que se quede esperta ata tarde en Reels ou TikTok
A xente que instalou un bloqueador antes e o desactivou ela mesma
Calquera que queira bloquear certas aplicacións durante o horario laboral tamén
A xente que intenta reducir o tempo de pantalla antes de durmir
[ Subscrición Plus ]
A aplicación principal é gratuíta. Plus desbloquea o bloqueo que non se pode desfacer, bloqueos de propósito múltiple, sesións de concentración ilimitadas, a biblioteca de sons completa e informes detallados. Hai dispoñibles mensual e anual, e unha proba gratuíta se es novo.
[ Permiso de accesibilidade ]
Don't Scroll usa o Servizo de Accesibilidade de Android para detectar que aplicación está aberta actualmente, polo que pode mostrar a pantalla de bloqueo cando abres unha aplicación que escolliches limitar durante o horario de bloqueo. Só le o nome (nome do paquete) da aplicación na pantalla. Nunca le, grava nin recompila o contido da pantalla, as túas mensaxes ou o que escribes, e nada sae do teu dispositivo.
Menos tempo de pantalla antes de deitarse e unha oportunidade moito mellor de conciliar o sono. Podes comezar esta noite.
Bloqueador de aplicacións para a hora de durmir. Reduce o tempo fronte á pantalla ou dálle a chave a alguén de confianza.
Última actualización
27 de xul. de 2026