Force

Irfan Emre Utkan

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

FORCE é a aplicación de intelixencia de adestramento para levantadores profesionais. Responde á pregunta importante: que debo facer a continuación?

Rexistra cada serie cun temporizador de sesión en directo e seguimento de descansos. Consulta a recuperación músculo a músculo con estimacións do tempo ata a recuperación completa. Obtén adestramento de IA respaldado polos teus datos de adestramento reais (estado de recuperación, sinais de fatiga, tendencias de rendemento e contexto do programa), non por motivación xenérica.

REXISTRO DE ADESTRAMENTOS • Seguimento de sesións en tempo real con temporizador de descanso e indicacións do adestrador en directo • Rexistro de series, repeticións, peso, RIR e tempo baixo tensión • Cálculo de 1RM e detección de FP en directo • Rexistro de adestramentos pasados ​​e marcación de días de descanso • Garda e reutiliza modelos de adestramento • Rexistro no Apple Watch desde o pulso

RECUPERACIÓN E ADESTRAMENTO • Porcentaxes de recuperación por músculo e tempo de preparación • Mapa corporal interactivo para unha visión xeral completa da recuperación • Fatiga sistémica e preparación de todo o corpo (Pro) • Clasificador do estado de adestramento: normal, meseta, sospeita de fatiga, recomendación de descarga • Prescricións de descarga con límites de carga e series durante o adestramento • Puntuación e diagnóstico posteriores á sesión

PROGRAMAS DE ADESTRAMENTO • Xerador de programas de hipertrofia por IA con simulación de volume de 90 días • Construtor de divisións de varios días con asignación de exercicios • Reparación dinámica do programa: remodela a sesión de hoxe en función da recuperación, os días perdidos e a fatiga (Pro) • Adestramentos guiados polo adestrador: a mellor sesión adestrable para hoxe, independentemente do programa (Pro) • Alertas de saúde do programa e asesoramento proactivo

NUTRICIÓN • Estimación da TDEE: baseada en fórmulas, despois calibrado a partir das túas tendencias reais de peso e inxesta • Macros de fase para o aumento muscular, a perda de graxa e o mantemento • Rexistro de alimentos con busca no catálogo do USDA • Análise de alimentos con fotos por IA (Pro+) • Seguimento da hidratación e réxime de suplementos con adherencia • Adestrador nutricional con tarxetas de adherencia á consistencia, proteínas e calorías

CORPO E SONO • Peso, medidas con cinta e estimacións de graxa corporal da Mariña • Tendencias da composición corporal ligadas ao adestramento • Seguimento do sono: HealthKit/Health Connect, rastreador de movemento e audio baseado no teléfono ou manual • Débeda de sono, hora de durmir obxectivo e alarma intelixente con tempo circadiano (Pro)

ANÁLISE • Análise de volume por grupo muscular con rangos obxectivo respaldados pola investigación • Progresión de 1RM por exercicio e tendencias de sobrecarga • Salón da fama dos rexistros persoais • Informes semanais de volume muscular (Pro) • Análise da frecuencia cardíaca do adestramento (Pro)

ADESTRADOR IA • Chat persistente do adestrador con respostas en streaming • Máis de 25 ferramentas de adestramento e 15 ferramentas de nutrición: inspecciona datos, suxire accións e confirma antes de facer cambios • As accións destrutivas requiren a túa aprobación na aplicación • Sensible ao contexto: historial de adestramento, recuperación, nutrición, sono e respaldado pola investigación RAG

DE BALDE PARA SEMPRE: Rexistro de adestramentos, seguimento da recuperación, 1 programa, 3 modelos, historial de volume de 4 semanas, historial de 1RM de 30 días, días de descanso.

PRO: Visión xeral do adestrador, reparación dinámica do programa, adestramentos guiados polo adestrador, recomendacións de recuperación, estatísticas completas do exercicio, historial de volume de 104 semanas, informes semanais, informes de frecuencia cardíaca, adestrador de nutrición, alarma intelixente para o sono, modelos ilimitados, 50 programas e 5 mensaxes de adestrador con IA ao mes.

PRO+: Todo en Pro, ademais de chat de fitness con IA (100 mensaxes/día), escaneo e chat de fotos con IA de nutrición e emulador de adestradores durante o adestramento.