Forge: Gym Tracker

Four Dimensional Ltd

Acerca desta aplicación

Forge é o rastreador de ximnasio deseñado para levantadores serios. Rexistra cada serie, fai un seguimento de cada RP e déixate adestrar pola IA, todo nunha interface limpa e rápida deseñada para non molestarte.

Crea o teu programa
Crea programas de adestramento estruturados con varios días de adestramento, esquemas de peso e exercicios de quecemento/arrefriamento. Define rangos de repeticións e pesos obxectivo, con indicacións automáticas para aumentar o peso cando alcances o teu límite de repeticións. Os bloques de adestramento periodizados con semanas de descarga automática están dispoñibles con Forge Pro (require compra dentro da aplicación).

Creador de programas de IA (Forge Pro - require compra dentro da aplicación)
Deixa que a IA xere un programa completo adaptado aos teus obxectivos, equipamento e nivel de experiencia en segundos, completo con periodización estruturada e semanas de descarga automática.

Adestramento rápido con IA (Forge Pro - require compra dentro da aplicación)
Non estás seguro de que adestrar hoxe? Indica á IA o teu foco muscular, o equipamento dispoñible e canto tempo tes: xera unha sesión completa e lista para usar en segundos.

Rexistra de forma máis intelixente
Forge precarga os teus pesos da túa última sesión para que pases menos tempo escribindo e máis tempo levantando pesas. Rexistra repeticións, peso, series cronometradas, exercicios de peso corporal e distancia para cardio. Un temporizador de descanso integrado fai a conta atrás entre series automaticamente.

Máis de 350 exercicios
Explora unha biblioteca de máis de 350 exercicios, cada un cunha demostración animada para que sempre saibas exactamente como realizar cada movemento correctamente.

Fai un seguimento do teu progreso
Cada rexistro persoal captúrase automaticamente. Consulta a túa curva de forza ao longo do tempo, consulta o teu máximo estimado dunha repetición e explora un historial completo de cada sesión que rexistraches. As curvas de forza, a 1RM estimada e os gráficos de volume semanal están dispoñibles con Forge Pro (require unha compra dentro da aplicación).

Adestramento consciente do ciclo
As atletas femininas poden rexistrar o seu ciclo menstrual e ver a guía de adestramento baseada en fases directamente dentro da aplicación. Un atallo na pantalla de inicio mostra a túa fase actual dunha ollada, cun recordatorio de cando che chega a menstruación.

Adestrador de IA (Forge Pro - require compra dentro da aplicación)
O teu adestrador de IA de Forge Pro analiza o teu adestramento recente e indícache se debes adestrar ou descansar hoxe, en que debes centrarte e como é a tendencia do teu progreso, baseándote nos teus datos reais, non en consellos xenéricos.

Forge Pro
Actualiza para desbloquear adestramentos rápidos de IA, xeración de programas de IA, o teu adestrador de IA, adestramento periódico e información detallada sobre o progreso. Proba gratis durante 7 días. Forge Pro é unha subscrición que se renova automaticamente. O prezo e as condicións móstranse no momento da compra.

Novidades

Log Activity — track walks, sport, and active recovery from the Progress tab. Activities appear in your session timeline, and Forge Coach now takes your full week into account.

New exercises: Leg Press, Leg Extension, and Calf Raise.