Supera a ansiedade e non librar de ataques de pánico con esta guía, deseñada para axudarche en situacións desafiantes e desbordantes.
En momentos difíciles, é fácil sentirse estresado e ansioso, o que pode levar a esa sensación de pánico onde non controlas. Non te asustes aquí, cunha meditación guiada que podes usar en calquera momento do día para seguir sentindo positivo e forte mental.
Escoita cando sente un momento de pánico, ansiedade e estrés: as mensaxes atentas mantelo atopan calma, ser produtivo e xestionar o estrés.
A través da relaxación e mensaxes de motivación positivas, Don’t Panic capacitará para:
• Recoñecer os primeiros signos de ansiedade ou pánico.
• Toma o control dos seus sentimentos mediante técnicas sinxelas e eficaces.
• Permanece positivo e focalizado.
• Tratar con máis confianza as situacións.
• Libérate desta ameaza constante e subxacente.
• Recupera a túa liberdade e séntete máis relaxado.
Destresar, mellorar a súa mentalidade, durmir mellor, aumentar a súa confianza e ser máis saudable con meditacións guiadas, sesións de atención e mensaxes positivas - e moito máis.
O experto en Mindfulness, o adestrador e terapeuta Andrew Johnson leva moitos anos axudando ás persoas a afrontar os desafíos da vida con relaxacións, meditacións, ferramentas de autocuración e exercicios de respiración.
A súa gama máis vendida de aplicacións de mindfulness ten unha variedade de contido para axudarche, tanto se estás buscando formas de reducir o estrés como a ansiedade, perder peso, mellorar a túa saúde e confianza, aprender técnicas de relaxación, etc.
Características clave:
• Meditacións curtas que podes facer en calquera lugar: no traballo, desprazando, na casa, camiñando.
• Sesións inspiradoras para axudarche a afrontar os desafíos da vida, estar tranquilos e atopar claridade.
• Conversas e conversas de Mindfulness para axudarche a construír hábitos saudables e mellores.
• Meditacións para axudar a sentirse inspirado e estar motivado para comer ben, adestrar e estar
saudable tanto no corpo coma na mente.
• Técnicas e ferramentas de relaxación para axudarche a durmir mellor cada noite, para espertar
energizado e refrescado.
• Exercicios de respiración e meditacións calmantes por ansiedade, ataques de pánico e alivio do estrés.
• Sesións de meditación para frear a ansiedade nas súas pegadas e liberar o estrés.
Como podo obter máis?
Comeza o día con atención, segue a sentirse positivo e inspírate durante todo o día cunha serie de meditacións guiadas para axudar durante momentos duros ou estresantes. Potencia a túa enerxía cun Power Nap, mantense centrado en Beat Procrastination e despois deriva empregando unha meditación Deep Sleep durante unha noite relaxada.
Pense en Andrew como o teu adestrador persoal de atención, sempre alí para axudar cando máis o necesites.
Busque a Andrew Johnson para desbloquear máis sesións diarias de atención e meditación.
Última actualización
23 de out. de 2023