Vještina dubokog opuštanja

IkoDevStudio

Acerca desta aplicación

Relaxación está facendo habilidades antiestrés cada vez máis importante. Seis relaxación 10-15 minutos do relaxación da mente e do corpo é comparable coa mellor tolerados tarde guiada: Pode substituír ata unha hora de sono. En particular, vai beneficiar vostede está en deportes ou traballas insisto. Programas similares, así como Ioga Nidra, moitas veces dependen de técnicas como a visualización ou contar historias, como moitos un obstáculo, sen embargo, que aquí abordamos os outros sentidos. Vai atopar o que mellor lle conveñan relaxación e á vez aprender a relaxarse-se.

estrés desordenado suprime relaxación reflexo, estes exercicios de volta e optimizar o sistema nervioso que as súas vacacións tan preto como sexa a acción.

Os efectos de relaxación profundo:

- corazón comeza a bater máis devagar
- presión arterial elevada é reducida
- relaxación muscular
- aumenta a melatonina
- a masa muscular dos atletas crece baixo a influencia da melatonina
- formación de dano oxidativo é reducido
- silencia o ruído mental
- concentración e meditación poden afondar
- adestramento mental de calquera tipo se fai efectivo
- Estrés menos chegue ata
- menos lactato sanguíneo despois do evento que en atletas que non relaxarse
- de aí os múltiples beneficios da carreira, natación, bicicleta, Triathlon, adestramento de forza, deportes en xeral

Con tres leccións e seis de audio na aplicación:

- Exercicio no seu propio ritmo, leccións cubrindo polo menos tres semanas
- aprender cando é hora para a seguinte fase do exercicio
- descubra cales relaxación mellor estilo para ti
- pode esperar relaxación profundo insondável


curso completo de dez semanas en que un lugar especial ocupa a respiración, como o primeiro paso para cada yogi que é pranayama interesado, visita da compañía sitio "Yoga-Zagreb": www.yoga-zagreb.hr


Programa Autor Daniel Dubičanac, voz prestou Robert Santek.

Novidades

*puštanje u produkciju
*popravak manjih bugova