Tochi Diary - Mood Tracker

The Lazy Hippo Development

Contén anunciosCompras na aplicación

Acerca desta aplicación

Ama todas as túas emocións por dentro e descubre a túa mente e estados de ánimo profundos
Chegou o teu adorable diario Mood! A Tochi encantaríalle ser a túa parella na túa longa e útil viaxe de autodescubrimento e comprensión profunda das túas emocións.

Aprende os beneficios da terapia cognitivo-conductual TCC e mantén un diario de estado de ánimo e un diario diario das túas emocións e pensamentos.

Tochi é a única revista que che permite acceder a todas as túas necesidades de coidados de saúde mental nunha única aplicación. Rastrexa o teu estado de ánimo, ansiedade e depresión.

Tochi ofrece excelentes funcións para axudarche con todo tipo de necesidades de coidado da saúde mental, como TEPT, ADHS, trastornos bipolares, depresión, estrés e ansiedade.

Tochi permíteche trazar facilmente os teus máximos e baixos diarios/estrés deprimidos e elevados e outros síntomas relacionados con trastornos do estado de ánimo comúns como a enfermidade bipolar/maníaco depresiva e o estrés por depresión.

Funcións personalizables de Bullet Journal e Diario.
Reflexións diarias sobre o teu estado de ánimo e anota o que agradeces. O teu único diario privado cun bloqueo de aplicación para gardar para ti todos os teus pensamentos de diario privado. Mantéñao sempre protexido coa nosa función de diario de bloqueo de aplicacións.

Tochi ofrece entradas rápidas para axudarche a manter un diario de viñetas impactante para o teu estilo de vida.

1. Crea e personaliza as túas propias emocións e estados de ánimo con Orbs.
- Cos nosos orbes de humor acabamos de facer que o seguimento das túas emocións sexa unha actividade única e agradable para ti. algunhas aplicacións só teñen emocións básicas, pero aquí en Tochi. Crea as túas propias emocións para axudalos a comprender os seus patróns de humor, a depresión e os seus pensamentos. Cubre a túa mente con gratitude e pensamentos positivos e loita contra os pensamentos negativos con orbes.

- O estrés, o TEPT, os trastornos de ansiedade e o TDAH poden facer que sexa difícil comprender os nosos pensamentos e emocións, pero con Tochi fixémolo tan sinxelo e divertido que o empregarás todos os días.

3. Terapia cognitiva conductual CBT Diario ferramenta para ti.
-Identifica patróns de pensamento negativos e distorsionados para mellorar as túas emocións e comportamentos. Tochi ten unha función chamada Emotional Triggers na que podemos axudarche a xestionar os teus ataques de pánico e podes rexistrar o que realmente está causando a túa ansiedade para mirar atrás e analizalo en detalle.

5. Ataque de pánico, trastornos de ansiedade, TEPT e xestión do estrés
- Os desencadenantes emocionais e o estrés poden provocar todo tipo de síntomas que nos poden dificultar a vida. Tochi pretende axudarche a comprender o que te fai triste e feliz e que desencadea a túa ansiedade para que poidas aprender a manexalos.

6. Xornal altamente personalizable e Diario de humor
- Tochi pódese usar de moitas maneiras, fai un seguimento do que estás agradecido coas funcións do xornal de gratitude que ofrece.

Tochi Diary axudarache a avaliar, comprender e cambiar os teus pensamentos e emocións. Podes traballar para identificar o teu estrés, ansiedades e ataques de pánico e analizar como e por que te sentes así, desafiar esas crenzas negativas, cambiar os teus patróns de pensamento para situacións futuras e lembrar experiencias positivas.

7. Mellorar todos os Aspectos da Atención á Saúde Mental coa Atención á Saúde Física
- Tochi pretende non só axudarche a mellorar a túa depresión e saúde mental, senón tamén mellorar a túa actividade física como o exercicio e a nutrición. Os trastornos alimentarios poden afectar o noso estado de ánimo, así como a falta de exercicio. Tochi pode axudarche a xestionar os teus hábitos alimentarios e facer un seguimento da túa dieta coas funcións do seu diario de saúde mental.

Proba este Mood Diary, Journal para axudarche a mellorar a túa saúde mental! Encantaríanos escoitar os teus comentarios.

Envíanos un correo electrónico a [e-mail] para calquera dúbida, erro e suxestión xeral que poidas ter para a nosa aplicación.

Encantaríanos saber de ti e traballar xuntos para mellorar a aplicación para que poida axudarche a mellorar o teu benestar xeral e a túa saúde mental.