Instead: The Next 90 Seconds
Todos
info
1+
Descargas
Todos
Máis información
Acerca desta aplicación
Un desexo é forte e parece que vai durar para sempre. Non o fará. A maioría chegan ao seu punto máximo e pasan en aproximadamente noventa segundos.
En vez diso, dáche algo que facer con eses noventa segundos.
Ábreo cando che chegue o desexo. Escolle como te sentes (nervioso ou inquieto) e darache unha cousa que facer ata que pase a onda.
CABALGA A ONDA
Un círculo de respiración que coincida: catro segundos dentro, espera, cinco fóra. Música tranquila se a queres, silencio nun só toque se non.
TRABALLA PARA ABAIXALO
Cando estás sentado quieto é o problema. Toques rápidos, unha combinación de escalada, unha puntuación que superar. Noventa segundos doutro lugar para gardalo.
O QUE GARDAS
A túa racha, contada en días. O diñeiro que aforras. Fitos ás 24 horas, 72 horas, unha semana, un mes, noventa días, seis meses, un ano. Cada desexo que superaches. Un diario, se queres un: páxina en branco, sen indicacións, sen consellos.
SE ESCAPAS
Os teus días limpos pasan a un total de por vida en lugar de desaparecer. O contador reiníciase. O total non. Conservas o que gañaches.
CANDO É MÁIS CA UN DESEXO
Un toque para chamar ou enviar unha mensaxe a alguén que escolliches con antelación e un toque para chegar á liña de vida de suicidio e crise 988. Configura a túa persoa agora, mentres as cousas están tranquilas, para que a decisión xa estea tomada cando non o estean.
OS TEUS DATOS PERMANECE NO TEU TELÉFONO
Sen conta. Sen inicio de sesión. Sen anuncios, sen rastreadores, sen análises. O teu diario e a túa racha nunca saen do dispositivo; non poderiamos lelos se quixésemos. Exporta unha copia de seguridade cando queiras e gárdaa ti mesmo.
En cambio, non é terapia, atención médica nin un servizo de crise, e non os substitúe. É unha forma de superar os próximos noventa segundos.
En vez diso, dáche algo que facer con eses noventa segundos.
Ábreo cando che chegue o desexo. Escolle como te sentes (nervioso ou inquieto) e darache unha cousa que facer ata que pase a onda.
CABALGA A ONDA
Un círculo de respiración que coincida: catro segundos dentro, espera, cinco fóra. Música tranquila se a queres, silencio nun só toque se non.
TRABALLA PARA ABAIXALO
Cando estás sentado quieto é o problema. Toques rápidos, unha combinación de escalada, unha puntuación que superar. Noventa segundos doutro lugar para gardalo.
O QUE GARDAS
A túa racha, contada en días. O diñeiro que aforras. Fitos ás 24 horas, 72 horas, unha semana, un mes, noventa días, seis meses, un ano. Cada desexo que superaches. Un diario, se queres un: páxina en branco, sen indicacións, sen consellos.
SE ESCAPAS
Os teus días limpos pasan a un total de por vida en lugar de desaparecer. O contador reiníciase. O total non. Conservas o que gañaches.
CANDO É MÁIS CA UN DESEXO
Un toque para chamar ou enviar unha mensaxe a alguén que escolliches con antelación e un toque para chegar á liña de vida de suicidio e crise 988. Configura a túa persoa agora, mentres as cousas están tranquilas, para que a decisión xa estea tomada cando non o estean.
OS TEUS DATOS PERMANECE NO TEU TELÉFONO
Sen conta. Sen inicio de sesión. Sen anuncios, sen rastreadores, sen análises. O teu diario e a túa racha nunca saen do dispositivo; non poderiamos lelos se quixésemos. Exporta unha copia de seguridade cando queiras e gárdaa ti mesmo.
En cambio, non é terapia, atención médica nin un servizo de crise, e non os substitúe. É unha forma de superar os próximos noventa segundos.
Os antollos chegan ao seu punto máximo e pasan en 90 segundos. Algo que ten que ver coas mans, en cambio.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
- Non se comparten datos con terceirosMáis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
- Esta aplicación pode recompilar estes tipos de datosFotos e vídeos, Actividade das aplicacións e Códigos de identificación do dispositivo ou doutro tipo
- Encríptanse os datos en tránsito
- Podes solicitar que se eliminen os datos
Novidades
First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.
Todos
Máis informaciónServizo de asistencia da aplicación
Acerca do programador
MADAPPS STUDIOS, LLC
houston@getmadapps.com
3910 India Cv
Gulf Breeze, FL 32563-3569
United States
+1 404-408-5508
