Patterns: OCD & ERP Journal

Aftaab Siddiqui

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Patterns é un espazo tranquilo e privado para comprender o que repite a túa mente e para practicar a resposta a iso de forma diferente.

O que comezou como un simple diario sobre o TOC converteuse nun conxunto completo de ferramentas autoguiadas baseado na TCC (Terapia Cognitivo Conductual) e na ERP (Prevención da Exposición e a Resposta), as abordaxes máis empregadas para o TOC, a ansiedade e os pensamentos intrusivos.

NOTA OS TEUS PATRONS (Gratis)
• Diario privado, primeiro local: todo permanece no teu dispositivo
• Rexistra pensamentos intrusivos, obsesións, compulsións, impulsos e angustia
• Anota as túas respostas e o contexto diario que as rodea
• Observa os temas e as tendencias que xorden co tempo
• Protexe as túas entradas cun bloqueo de aplicación

PRACTICA RESPONDER DE FORMA DIFERENTE (Pro)
• Creador de xerarquías de exposición: sube as escaleiras do medo paso a paso
• Materiais de exposición: guións, cintas en bucle, imaxes e ligazóns
• Rastreadores de impulsos e prevención de respostas
• Programas estruturados de planificación de recursos empresariais e adestramento en incerteza
• Planificador de accións e experimentos de comportamento
• Métricas de recuperación e follas de traballo de reflexión

PARA QUEN É
Patterns foi creado para o TOC, pero as mesmas ferramentas axudan coa ansiedade cotiá, os pensamentos intrusivos e os hábitos compulsivos: para calquera que queira notar os seus patróns e crear novas respostas con suavidade.

PRIVADO POR DESEÑO
As túas reflexións son persoais. Patterns é localmente prioritario: os teus datos permanecen no teu dispositivo e un bloqueo de aplicacións opcional manténos só para ti.

PROFESIONAL SIMPLE E DE USO ÚNICO
Comeza gratis con rexistro, seguimento e información. Desbloquea o conxunto completo de ferramentas ERP cunha compra única: sen subscrición, será teu para sempre.

Patterns é unha ferramenta autoguiada para a reflexión e o desenvolvemento de habilidades. Non é un diagnóstico, un dispositivo médico nin un substituto da atención profesional. Se tes dificultades, ponte en contacto cun profesional cualificado.

Novidades

What’s new:
• Better support for landscape mode, tablets, foldables, and split-screen.
• Improved edge-to-edge display on newer Android versions.
• Performance and app-size optimizations.
• General stability improvements.