My Fuel Plan

Raheel Majeed

Acerca desta aplicación

Sabe exactamente canto comer e beber antes, durante e despois de cada sesión.

O meu Plan de Combustible converte o teu adestramento en números específicos (carbohidratos por hora, líquidos por hora, sodio por hora) en función do teu deporte, intensidade, duración, peso corporal e condicións nas que te adestras. Sen rexistro de alimentos, sen conteo de calorías, sen longa configuración.

QUE OBTÉN

- Obxectivos de carbohidratos, líquidos e sodio, por hora e en total
- Un cronograma de repostaxe que abrangue 2-3 horas antes, 30 minutos antes, durante e recuperación posterior
- Guía de recuperación con obxectivos de carbohidratos e proteínas despois de sesións duras
- Guía para o día da carreira, incluíndo a carga de carbohidratos e a repostaxe na mañá da carreira
- Toca "Comezar a miña sesión" cando comeces e recibe un rastreador en directo ademais de alertas telefónicas en cada intervalo de repostaxe

CREA UNHA ESTRATEXIA ARREDOR DO QUE REALMENTE LEVAS

Indica á aplicación o que tes (xeles, mastigables, bebida deportiva, plátanos, dátiles, pasteis de arroz, barritas enerxéticas ou engade os teus propios alimentos) e ela calcula canto de cada un usar e cando. Non terás que adiviñar se tres xeles son suficientes.

FUEL IQ

Explicacións breves e prácticas de por que as túas cifras son o que son: cantos carbohidratos pode absorber o teu corpo por hora, por que substituír todas as túas perdas de suor non é o obxectivo e como o sodio difire dos líquidos. Ademais, unha proba da taxa de suor para que poidas substituír as estimacións pola túa propia cifra medida.

BASEADO EN CIENCIAS DEPORTIVAS PUBLICADAS

Os obxectivos seguen as directrices da Sociedade Internacional de Nutrición Deportiva e do Colexio Americano de Medicina Deportiva, axustadas ao teu peso, esforzo e condicións. Cada cifra vén cunha explicación sinxela da súa procedencia.

DEPORTES CUBERTOS

Carreira, ciclismo (ao aire libre e en interiores), natación, tenis, pádel, bádminton, fútbol e adestramento xeral.

TAMÉN DISPOÑIBLE

Conecta Strava para analizar unha actividade completada e obter alimento para a recuperación baseado no esforzo e as condicións reais desa sesión.

GRATIS E PREMIUM

A calculadora básica é gratuíta. Premium desbloquea a orientación do día da carreira, os obxectivos de recuperación, o cronograma completo de repostaxe e o creador completo de estratexias de combustible.

O meu Plan de Combustible ofrece orientación nutricional xeral para adultos sans e non é consello médico nin dietético. Se tes algunha condición médica ou necesidades dietéticas específicas, fala cun profesional cualificado.

Tes algunha dúbida? [e-mail]

Novidades

Initial public release